Rák: az élet a kezelés után

„Minden véget ér - és a jó és a rossz mögött a műveletet, sugárterápia, kemoterápia növekedni kezd a haj, nem annyira szédült és hányingere reggel test csendesen visszaállított...” - így kezdődik az Alexander Myasnikov új könyvében arról rákkezelés Egy fejezet a műtét utáni életről. Hány éves életet követhet a rákkezelés után? Javíthatom a prognózist étrenddel? aktív életmód vagy kábítószer?

Az onkológiában szenvedő betegek sorsa különböző: valaki az első években megfigyelhető, és lassan elfelejti mindazt, ami történt, valaki visszaesést szenved, és állandó kezelést igényel. Mindenki számára a legfontosabb a lélek szilárdsága, a magabiztosságban való hit, a sors és a Guardian Angel! Soha ne adja fel!

Amikor a New York-i kórházban elkezdtem dolgozni az onkológiai osztályon, a vezető megkérdezte tőlem, tudtam-e, mi volt a legfontosabb dolog meghatározni a rákos betegek kezelésének prognózisát? Elkezdtem felsorolni: a daganat típusát, helyét, a metasztázisok jelenlétét és számát. - Igen - felelte a vezető -, de ez nem a fő dolog!

Tudod, mi lett a legfontosabb? A beteg aktív! Akár elmehet a boltba, elvégzi a házimunkát, az ételeket főzi, szolgálja magát, megfigyeli a megjelenést. Mindenfajta tevékenység speciális skálája van, mindegyik pontrendszerrel. Az összeg határozza meg az előrejelzést.

A rákos páciens számára mindez fontos. Ez mások számára "a mennydörgés még nem tört", neki számolva elkezdődött egy új élet visszaszámlálása. Új mind fizikai, mind pszichológiai szempontból. Az idő megszerezte az érintés érzését, a naiv gondolkodásmód, amely a legtöbbször közösvé vált, helyébe az a megértés, hogy van intézkedése.

Ma a rák, az ateroszklerózis, a cukorbetegség, a magas vérnyomás mind krónikus betegség. Mindegyik nem gyógyítja meg teljesen, mindegyik állandó megfigyelést és kezelést igényel, mindegyikük kötelezi a beteg életvitelét és viselkedését. Csak egy onkológiai beteg él a "rosszindulatú folyamat" állandó nyomás alatt, és a mag vagy a cukorbetegség nem.

De nézzünk nyílt szemmel: az onkológia időben történő kimutatásával és a tumorok túlnyomó többségével az 5 éves időszak túlélési aránya 85-95%. Ez 5 év alatt kedvezőtlen kimenetelű 5-15% -os esély.

És most kiszámítjuk a kedvezőtlen kimenetelét egy 50 éves férfi számára, és semmiféle egyéb szívbetegség jeleit nem számítjuk. De - a túlsúly, emelt cukor, koleszterin, nyomás, dohányos, a jelenléte családi történelem szívbetegség vagy stroke.

Bemutatjuk az összes kockázati tényezőt, és megvizsgáljuk a kedvezőtlen kimenetel esélyeit 55 éves korig, azaz ugyanazon 5 év alatt. Tudja, hogy melyik szám jelenik meg a válaszban? 33% -ot! És senki, kivéve néhány kivételt, nem érdekli! Folytassa fekve a kanapén, a dohányzás, a gombócok és a kolbászt.

Itt az ideje, hogy átrendezzük az ékezeteket. Az onkológia átkerült a krónikus betegségek kategóriájába. A stressz, az alultápláltság, a fizikai inaktivitás, a rossz szokások és a gyorsabb és tartósabb életmód életmódja. De az onkológiában szenvedő betegeknél vannak pluses! Már nem kell elmagyaráznia a helyzet komolyságát - csak rossz, hogy halálra félek.

Megértjük, hogy sok a kezünkben van, a legfontosabb dolog a dolgok józan nézete és pánik nélkül. Tehát, mit kell ismernie egy személynek a tumor kezdeti kezelését követően?

diéta

Miután tapasztalt emberek gyakran rohan véglet: elkezd enni magas kalóriatartalmú ételek alapján a posztulátum „ahol kövér száraz, vékony die” vagy folynak számos (és általában kis pontosságú) számolt rákellenes képessége bizonyos ételek és elkezd enni őket aggasztó számok, minden más kárára.

1. szabály: Az onkológiai páciensnek meg kell felelnie a megfelelő táplálkozás elveinek, mint minden más embernek. A zöldségekre és a gyümölcsökre összpontosítanak, több rostot tartalmazó termékek, kevesebb hús és hal, korlátozzák az állati zsírokat, a hús főzését, a sütést, a sófogyasztás minimalizálását.

Először is, számos tanulmány kimutatta, hogy az ilyen diéta a szinte mindenféle rák esetében optimális. Másodszor, az elszenvedett rák nem kedvtelés: ostobaság, hogy helyreálljon egy onkológiai működés után, és szívrohamból vagy stroke-ból hal meg!

Időről időre megmagyarázza ezeknek vagy más étrendeknek a rák előnyeit. Például volt egy tanulmány, amely elemzi egy speciális táplálék (laktovegetarészek, kálium, alacsony nátrium, gyümölcslevek és vitaminok) hatását a melanoma kialakulásának megakadályozására. Egy másik tanulmány megvizsgálta a "makrobiotikus" étrend előnyeit a rákban (főként vegetarianizmus, zsírkorlátozás, sok rost és szénhidrátok). A kezdeti kedvező benyomással bizonyos előnyöket élveznek az egészséges táplálkozás szokásos elvei mellett (amelyekkel ezek a diéták hasonlóan hasonlóak!), A kutatók nem tudták meggyőzően bizonyítani.

2. szabály: Stabil súly, ha normális testtömeg-indexe van. Itt nincs szükség extrémekre. Különösen a túlsúlyt kell elkerülni. Ez összefüggésbe hozható gyakoribb gyakorisággal az olyan betegségek, mint a mell, a bél és a prosztatarák.

3. szabály: Ne fusson le olyan termékek keresésére, amelyek állítólag tumorellenes tevékenységet végeznek. Ezek hatása rendszerint kétséges, de a túlzott fogyasztás problémás lehet.

Például zöld tea. A benne lévő polifenolok hasznosíthatók a prosztatarákban és a petefészekrákban. Azonban ugyanabban a biokémiai láncban metabolizálódnak, mint néhány kemoterápiás gyógyszer, és így megváltoztathatják hatásukat. Ugyanez vonatkozik a C-vitaminra is - kemoterápiával, ezért ne szedjen nagy dózisokat.

Több évig vizsgáltak a likopin szerepét a prosztatarák megelőzésében. Nagy mennyiségben található paradicsommal, pirospaprikával és más vörös zöldségekkel. A klinikai vizsgálatok még nem igazolják hatékonyságát. Ugyanez vonatkozik a Coenzyme Q-10, St. John's wort és melatonin előállítására.

Az alkoholról. Nincs abszolút tiltás. A statisztikák azt mutatják, hogy a rákos megbetegedésben szenvedő betegeknél a mérsékelt (mérsékelt!) Alkoholfogyasztás (egy pohár bor vagy sör naponta) ártalmatlan.

De amihez kategorikusan és azonnal részt kell vennie - ez a dohányzás. Szeretne élni - dobni!

Fizikai terhelés

A következő dolog, amit állandó figyelmet kell fordítania, a fizikai aktivitás. Onkológiai megbetegedések esetén a vezető tünet válhat krónikus fáradtsággá, és csak rendszeres testmozgással tudjuk ellensúlyozni.

Számos tanulmány bizonyítja, hogy még a leggyengébb beteg (nem feltétlenül onkológiai), még az ágyfekvésű rendszeres testmozgás is javítja az élet prognózisát és minőségét! Bár erõk mozgásban vannak, meg kell csinálni!

Ami az onkológiai kezelésben részesült emberek túlnyomó részét illeti, magukban foglalják az összes orvos általános álláspontját: mindenkinek legalább öt órát hetente legalább fél órára kell fordítania valamilyen edzést!

A visszaesés megakadályozása gyógyszeres kezeléssel

A rák megelőzését (primer vagy relapszus) gyógyszerekkel "kemoprofilaxisnak" nevezzük. Az orvosok megjegyezték, hogy a más esetekben alkalmazott gyógyszerek szedése megóvhatja a rák kialakulását. Ezek a megfigyelések tükrözik a nagy számok statisztikáit, az egyéni sors különböző módon fejlődhet, de a betegség elkerülésének esélyei növekedni fognak. Hát akkor.

Acetil-szalicilsav. Már évekkel ezelőtt az orvos észlelte az acetilszalicilsav tulajdonságait, hogy késleltesse a vastagbélrák kialakulását. Azóta számos tanulmányt vezettek be ennek megerősítésére. Más típusú rákban az acetilszalicilsav hasznos lehet: prosztatarák, tüdőrák, petefészekrák, nyelőcsőrák és néhány más. Tehát, ha az orvosok vonakodnak, hogy a beteg egy aszpirin megelőzésére szívbetegség vagy sem (ott a „profik” és a „hátránya”), jelenléte a családban már előfordult a rák, mint a vastagbél képes meggyőzni az orvosok véleménye javára aszpirint.

Metformin. Több elsődleges gyógyszer hatóanyaga a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. Különleges hatása van arra, hogy csökkentsük receptoraink ellenállását az inzulin hatására. Szintén meddőség, policisztás petefészek, anyagcsere-szindróma és fogyás kezelésére alkalmazzák. Szigorúan a cukorbetegség egy precancerus állapot: az inzulinrezisztencia nemcsak a cukorbetegség és a szívbetegségek, hanem sokféle onkológia középpontjában áll.

A statin olyan gyógyszer, amely csökkenti a koleszterinszintet. Ezek a gyógyszerek csökkenthetik a petefészkek, a nyelőcső és a vastagbélrák kockázatát. Nincs pontos magyarázat erre a tényre, és nem akarok hipotézisekkel foglalkozni. A helyzet itt és az aszpirin - az egyensúlyi ingadozás pillanatában: elfogadja-e vagy sem - az onkológiai kockázati tényezők jelenléte megkönnyítheti a választást.

Az emlőrák megelőzésére alkalmazott készítmények. Ha csökkenti a logikája kinevezésük a primitív, akkor így hangzik: emelkedett az ösztrogén vezethet emlőrák, így gyógyszerek, amelyek csökkentik a fogékonyság a szövet ösztrogén preventív fellépés szempontjából onkológiában.

fájdalomcsillapítók

Igen, így történik: a betegség utolsó szakaszát súlyos fájdalom kísérheti. A modern orvoslás mindennek megvan, ami megakadályozza ezt. Vagyis nem szabad belátni. Az aneszteziológia egész ágát - "fájdalomkezelést", pontosan erre irányul.

Azonban nem ritka, hogy a terminális onkológiai betegek nem kapnak megfelelő fájdalomcsillapítást, és néha tragikusan végződnek. És itt a probléma a fájdalomcsillapító gyógyszerek túlzott szabályozása. Gyakran az orvos a mentesítésből indul ki, mint egy tűz miatt - több papírt kell kitöltenie, mint hogy amerikai vízumot kapjon!

Nagyon remélem, hogy a dolgok ilyen bűncselekménye a közeljövőben megváltozik! És azoknak, akik beismerték ennek a problémának a létezését, szeretnék örökkévalóságot tölteni a pokolban levő tőzszálakkal (ami, ha nem, akkor jó lenne speciálisan létrehozni ezeket az embereket!).

Hogyan lehet életet teremteni a rákos megbetegedések után?

Az élet a rák után mindig változik. Nem lesz ugyanaz, mint a betegnek sok teszten kellett átesnie, amelyek általában befolyásolják a test működését. Minden egyes ember tapasztalata egyedi és pszichológiai jellemzőkkel bír. De egy dolog egyedülálló: mindig érzelmi élmény, amely számos tényezőtől függ:

  • temperamentum típusa;
  • a betegség összetettsége;
  • a színpad, amikor egy személy sikerült megszabadulni a betegségtől;
  • kapcsolatok a családban;
  • rokonok és barátok támogatása.

A legfontosabb dolog az életben a rák után nem annyira nyugtalan állapot és depresszió engedélyezése. Ez annak köszönhető, hogy az onkológiától való kiszáradás után mindig eufória jön. Ez együtt jár a magas szintű adrenalin felszabadításával. Idővel a beteg megnyugszik, és a mély elégedettség csalódást okozhat. Aztán a személy elkezd gondolkodni, hogy mi vár rá a jövőben, függetlenül attól, hogy visszatér-e a betegség, garantálják-e, hogy az agresszív kezelési módszerek után a rák nem befolyásolja más szerveket.

Senki sem tud pontos választ adni ezekre a kérdésekre. Az ember számára azonban humánus módon lehet gondoskodni az egészségről, és minden lehetséges intézkedést megtesznek annak érdekében, hogy megakadályozzák a rák előfordulását.

Hogyan éljünk a rák után: az általános fő szabályok

A helyreállítás után az embernek készen kell állnia néhány fiziológiai változásra a testben és a mentális állapotban:

  • a megjelenés zavaros lehet a hegek vagy alopecia jelenlétének következtében;
  • néha kellemetlen érzés származik azáltal, hogy lehetetlenné válik a régi üzleti életben való részvétel vagy a betegség előtti életút vezetése;
  • egyes testületek másképpen működnek;
  • lehet, hogy a magány vagy a bűntudat a barátság elvesztése miatt kórházban találkozik;
  • a jövőben bizonytalanság áll fenn.

A betegnek meg kell tennie bizonyos intézkedéseket a helyzet megoldása érdekében:

  1. Kövesse nyomon az egészségi állapotot, de ne próbálja félni a betegség visszaszorításától.
  2. Kövesse az onkológus hosszú távú ajánlásait.
  3. Töltsön több időt családjával és barátaival.
  4. Jóga vagy másfajta pihenés.

Az élet a rák után. 1. lépés - Visszaállítás

A rák után történő helyreállítás nem csupán fizikai gyógyítás, hanem spirituális. Meg kell próbálnod megszabadulni a betegség megismétlődésétől, és ha szükséges - meglátogatni egy pszichológust.

Azok a szakértők, akik segítik a betegeket a rákos megbetegedések után, tudják, hogy néha sebezhetőnek és védettnek érzi magát. Ezért a pszichológusok általános véleménye így szól:

  • Meg kell értenünk magunkat, ahogy vannak. Még a fiziológiai változások vagy a működési zavarok sem jelentenek semmit, mint a második esély az életre. Az életben a rák után fontos a belső önbecsülés adaptálása és növelése, hiszen nem mindenki lehet meggyógyítani e szörnyű betegségből.
  • Annak érdekében, hogy ne érezzük a társadalom szükségességét, részt vehetsz a rákbetegek rehabilitációjával foglalkozó szociális programokban, és megoszthatod másokkal a saját tapasztalataidat. Példaként szolgálni mások számára nem egyszerű feladat. Beszélgetni az emberekkel a problémáikkal és a megszabadulásuk módjával, elkerülhetetlenül megtanulod, hogy megszabaduljon a mindennapi nehézségekből.
  • Fókuszáljon a saját eredményeire, fontos, hogy megtanuljon újra bízni a testedben, nehogy csalódást okozzon a legkisebb betegségben.
  • Próbálj meg önbizalmat szerezni.
  • Próbálj meg művészeti terápiát alkalmazni, megtanulni, hogyan fejezze ki érzelmeit a zene, a tánc, a rajz segítségével.
  • Ha az egészség lehetővé teszi, az élet a rák után érdekes utazássá és új felfedezéssé válhat a világban. Ha fizikailag nehéz ezt megtenni, érdemes szabadidejét szentelni az új könyvek olvasására vagy a kognitív tevékenységre.
  • Az orvosok azt mondják, hogy a betegek legalább ¾-ánál a kezelés sikeres befejezése után fáradtság tapasztalható. Az élet számos szféráját megsértheti. Ezért fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül ezt a passzív állapotot, hanem hallgassuk meg a testet.

A helyreállítás érdekében 3 feladatot kell előterjeszteni:

  1. A prioritások meghatározása és a létfontosságú ékezetek elhelyezése.
  2. Tervezze meg a jövőjét, és azonnal elkezdi tartani ezeket a célokat.
  3. Aktívan elkezd végrehajtani a tervet, nem reagál semmilyen félelemre.

Az élet a rák után. 2. lépés - Mentési terv

A rák után az élet legfontosabb feladata azon területek azonosítása, amelyekben új módon kifejezheti magát, beleértve a súlyos betegség tapasztalatait.

A helyzethez való alkalmazkodás megkönnyítése érdekében érdemes megemlíteni a következő ajánlásokat:

  • Vigyázz a harmóniára a belső világodban!
  1. Csökkentsd félelmeidet a rák megismétlődésével kapcsolatban, érdekes és szükséges költséggel mind Önnek, mind más embereknek, tevékenységeknek;
  2. Nézd az életet a hit és az optimizmus között. A pozitív hozzáállás minden nehézséget legyőzhet;
  3. érzelmileg nehéz napokban, amikor fáradtság vagy csalódás érzelme van, találjon magának valami foglalkozást, vagy csak pihenjen a szomorú gondolatokból, szórakozzon magának (például a természetben, moziban, éttermében stb.).
  • Lépjen kapcsolatba orvosával és munkatársaival!

Tájékoztassa őket a test minden változásáról. Ők is segítenek intelligens megtervezni az élet után a rák, fogja kinevezni a fenntartó kezelés immunostimulánsként ajánljuk a megfelelő vitaminok rák és mások. Emellett, miután átesett az agresszív kezelés (besugárzás vagy erős kemoterápia), szüksége lesz egy folyamán helyreállítási tevékenységek és / vagy a rehabilitációt.

  • Gondoskodjon a hasznos és megfelelő táplálkozásról!

Meg kell összpontosítania a megfelelő termékeket az Ön számára. A rákos betegek állapota nagyon egyedi. Talán valakinek szüksége lesz egy speciális étrendre, amely táplálkozási szakembert jelöl ki. Az általános ajánlások azonban egészséges étrendet és sok friss gyümölcsöt és színes zöldséget tartalmaznak, mivel sok vitamint, nyomelemeket, aminosavat és antioxidánsokat tartalmaznak.

  • Fenntartja fizikai formáját!

A sporttevékenységek nem csak a test, hanem a mentális és pszichológiai stressz, stressz eltávolítására is hasznosak, segítenek a depressziós gondolatok elől menekülni. Azonban a fizikai aktivitást össze kell hangolni az orvossal és fokozatosan növelni kell a test reakcióját.

Az élet a rák után tele van új jelentéssel. Érdemes pontosan azt költeni, amennyit csak akarsz, és mindig emlékezz rá, hogy ezt az esélyt bölcsen kell használni.

Az élet a rák után: tanácsadás onkológusok

A jó hír az, hogy Izraelben ez a szörnyű betegség helyreállításának esetei az egyik legmagasabb a világon. Az elmúlt évtizedben a rák túlélése körülbelül 10% -kal nőtt. De a kezelés befejezése után kezdődik egy nagyon nehéz időszak visszatér a normális élet. Az izraeli onkológusok úgy vélik, hogy a beteg egészséges élethez való visszatérése fontos, minden szakasz fontos - a megfelelő diagnózis, a helyes kezelés és a rehabilitáció színvonala

Szerző Elena Levina

A rák legyőzik, mi van most?

Lépésről lépésre a rehabilitáció befejezéséhez

Kap egy egyéni kezelési programot

Hívjon minket telefonon: +972 (77) 4450-480
Oroszországtól Díjmentes: 8 (800) 707-6168
Vagy töltse ki az űrlapot - Kérje a kezelést

Az élet a rák után

Valamilyen oknál fogva a hullám pro onkológiai üzenetét, aztán rájött, hogy nem fejezte be a történetet (ami azt jelenti, hogy legalább élek))) Betöltött könnyen ishutsya nick annyira egyedül nem fogja elhagyni snonski. Megígértem, hogy folytatni fogom a műveletet azzal, amit ebben a bejegyzésben kezdem.

Tehát a professzor az ujjaimra bujkált a nyelvembe, úgy döntött, hogy minden esetben lehetetlen hagyni, és el kellett vágnom az elképedt részemet, amit szomorú pillantást vetett és jelentett. Szükséges volt a vizsgálat elvégzéséhez szükséges tesztek összegyűjtése, főleg az aneszteziológus számára, és hogy a spidom és a hepatitis nem vagyunk betegek.

Hirtelen a művelet kiderült, hogy szükség van az adatok állapotát a gyomrom, ahogy később rájött, hogy biztos, hogy van egy vérző hassal nem nyílik meg, és azt, hogy nyelje le a szondát, és a torkom besugárzás után, de mint kiderült, a tudomány kínál megoldást formájában röntgen bárium. Ez azoknak szól, akik nem akarnak vagy nem tudnak lenyelni. Az eljárás lényege, hogy kontrasztot iszol, és ebben az időben mindenképpen csavarja és ragyog. Figyelembe véve azt a tényt, hogy ez a kontraszt természetesen jön ki (srete téglák a szó szerinti értelemben), nem is tudom, talán a szonda nem annyira rossz.

Nos, rendben van, elvégzik a teszteket, a művelet napját kijelölik. Hogyan történik a művelet? de egyszerűen. Egy órával azután, hogy eljöttél, csípje meg az antibiotikumot és nyugtassa le, és vegye le a kezelőorvoshoz, ahol hosszú ideig hazudhat. Volt időm aludni. Miután behozta a műtőbe, helyezze az asztalra és csatlakoztassa a csepegtetőt. Miközben ügyeletes kérdések merültek fel, érzéstelenítést vezettek be, és kiütöttem, ébredtem már az osztályon, ahol a lány rémült szemmel nézett rám. Amint kiderült, a művelet a vártnál nehezebb volt, és nem csak a nyelv egy részét távolítottam el, hanem a szájüreg alsó részének nagy részét a jobb oldalon. (ez az egész szövet a nyelv és a fogak között, ott van nyálkahártya, és még mindig van egy lyukam, ahol elrejthetsz egy jó kötést). Az érzéstelenítés után nem tudunk aludni, és még mindig erősen száraz, de sikerült.

Továbbá, annak érdekében, hogy ne fújjam be a lapot, amivel írni fogok, és a sugárzási lapon, időrendet adok az állapotomnak.

Az első nap: érzéstelenítés után ébredt fel szájjal teli szájjal - beszélhetsz, de nem nagyon tisztán torokfájdulatot (fáj a torkán), hogy vizet inni, de nagy nehézséggel

Második nap: Az egész palacsinta 2 napig kirakta az autókat (és kirakodtam, és tudom, hogy van) lassan felkelni, folytatom a vizet

Harmadik nap: hazamentem, mert lehetetlen aludni a kórházban. Próbálok enni piureski - nem megy.

Valahol az ötödik napon szörnyű fájdalom kezdődött. Tapasztaltam a radiális reakciókat, és gondoltam, hogy tudom, milyen fájdalom, de nem tudtam. Amint később kiderült, egy daganat eltávolításánál, amely egy száj alapján kiterjesztett rám, az állkapocs csupasz része és a nekrotikus ostiomyelitis elkezdődött vagy egyszerűen elkezdett rothadni. Általában ketánok, barlangok, dexalgin a seggében, 4-5 óránként. Már írtak tramadolt és morfinot, de az ukránok villamosjai nem árulják el, és nem akarnak morfinnal játszani. Szerencsére ez a helyzet 4 hetet vagy valamivel többet tartott, a legrosszabb a hét ezen pillanatában az életemben, de véget ért. A fájdalom elment, és minden elkezdett kihúzni.

Mit ettem ez idő alatt? Egy nap, amikor meghallgatta üres gyomrát, rémes gondolat jött hozzám. sport-gödör és pontosabban Gainers! ebben a szarban vannak fehérjék, kalóriák és még nyomelemek rostokkal, és részegesek lehetnek. Általában a geynernek köszönhetően tudtam ellenállni ezen a négy héten, és nem halt meg az éhség. Aztán, amikor táplálkozási szakemberrel voltam, elmondta, hogy ez jó döntés volt, ráadásul ugyanazt a súlygyarapítót írta elő. Itt meg kell tennem egy megjegyzést - ez nem reklám, de ha súlygyarapodást vásárol a súly megtartása érdekében, akkor válasszon egy három nagy minőségű amerikai termék közül, mielőtt beszélne beszéljen orvosával.

Tény, hogy ezen hetekben még sok ón volt. A nyelv nyelvének és a fenekének nekrotikus része. Szálak a szájon és így tovább. Nem írok róla, mert valami rosszat csináltam az orvos szempontjából, de még mindig úgy gondolom, hogy szükségük van rá.

Általában mindenki, aki várhatóan a szájban mûködik - a legfontosabb dolog, hogy folyamatosan öblítse le a száját, és tiszta legyen -, akkor a gyógyulás komplikáció nélkül megy.

Talán túl sok a szöveg, így az információ arról, hogy hogyan élek most, a következő postán vagyok, amellyel megpróbálom késni.

DAILY: Nem a pluses-t írok, hanem azokért, akik elolvastak, hogy ne ismerjék el a hibáimat. Még az angol nyelvű interneten sem találtam megfelelő cikkeket, amelyek leírják a rehabilitáció utáni műveleteket a nyelvben. Talán ez lesz az első történet.

Az élet a méhnyakrák után

A modern orvostudomány folyamatosan fejlődik és javul, veszélyes betegségek, például méhnyakrák kezelésére új hatékony módszerek jelennek meg. Egy ilyen személy diagnózisa retteghet. Néhányan leadják a kezüket, elítélik őket, mások hajlandóak harcolni. Az élet az után lehet normális és teljes. A legfontosabb az, hogy megfelelően kezeljük ezt a szörnyű betegséget, ne utasítsuk el a rokonok és a barátok segítségét.

A méhnyak onkológiai megbetegedései sajnos nagyon gyakoriak ma. Azonban most ilyen diagnózis nem minősül ítéletnek. A legfontosabb dolog a patológia azonosítása a fejlődésének korai szakaszában. A rehabilitáció folyamatában a rokonok és a szoros betegek fontos szerepet játszanak. Mindenképpen emelniük kell egy nő hangulatát, figyelemmel kell kísérniük az orvosok ajánlásainak pontos végrehajtását.

ajánlások

Ha nem követi az orvos ajánlásait, a méhnyakrák visszaesése nem tart sokáig. A diagnózisban álló betegeknek meg kell felelniük a megfelelő életmódhoz.

  • Teljesen tartózkodjon az erős alkoholtartalmú italoktól. Az alkohol toxinokat és oxidáló anyagokat tartalmaz, amelyek áthatolnak a vérben, a méhnyakrák visszaesését idézik elő.
  • A dohányzás szigorúan tilos. A dohányfüstben számos olyan szabad gyökök találhatók, amelyek a szervezet sejtjeibe tudnak telepedni, ezáltal súlyosbítva az egészségét.
  • A stressz és az érzelmi túlfeszítés hiánya kizárja a méhnyakrák ismételt megjelenését a sugárterápia után.
  • A munkának alternatívát kell képeznie a pihenéssel. Az orvosok nem javasolják túlságosan túlzott túltermelést, ezáltal csökken a test ereje.
  • Próbálj meg többet aludni, pihenni.
  • Az életedben lehetőleg olyan pozitív, pozitív érzelmek legyenek a dolgoktól, amelyek tetszenek neked.
  • Naponta hosszú ideig lazán sétál a friss levegőben.
  • Próbálja kizárni az életéből az allergéneket.
  • Különös figyelmet kell fordítani a szervezet immunvédelmének erősítésére. Ha az orvos egy vitamin komplexet tulajdonít Önnek, ne felejtse el bevenni őket.

Minden nőnek, aki a méhnyakrák miatt fogyatékosságot kapott, gondosan figyelemmel kell kísérnie az egészségét. Ha bármilyen figyelmeztető tünete van a méhnyakrák ismétlődésének, haladéktalanul konzultáljon orvosával, és további vizsgálatot végezzen.

rehabilitáció

A méhnyakrák kezelésének fő módja a sugárterápia. Az ilyen kezelést követően a beteg olyan szövődményeket tapasztalhat, amelyek azonnal vagy egy idő után jelentkeznek. Lehet, hogy egy hónap vagy egy év elteltével figyelmeztető jelzést észlel. A megfelelő rehabilitáció megszünteti a méh bél mûtét utáni sugárterápia megismétlõdését.

A besugárzás első napjaiban egy nő rosszul érzi magát. Elveszítheti az étvágyát, hányingert és hányást okozhat, és a vérlemezkék és fehérvérsejtek száma csökken a vérben. Gyorsan leküzdeni a testnek ezt a mellékhatását segíteni fog egy speciális diétát, amely nagy kalóriatartalmú egészséges ételekből áll. Ezenkívül a pácienshez rendelhető vérátömlesztés, vitamin komplex. Ha mindezek a módszerek nem segítenek, a sugárterápiát el kell hagyni.

A sugárterápia csökkenti a hematopoietikus szerveket, ezért néhány beteg nem érez jól magát. Az ilyen kezelést követően a nőnek mindig véralvadást kell adnia a laboratóriumi elemzéshez 3 havonta.

Anémia vagy leukopenia kialakulásával a diagnózist gyakrabban végzik, az orvos szerint. Normalizálja a beteg életét sugárkezelés után lehetővé helyreállító intézkedéseket, a rendszeres vérátömlesztés, gyógyszereket szed, amelyek hozzájárulnak a megjelenése a vörösvértestek, a fehérvérsejtek száma.

visszaesés

Ha a méhnyakrákot a fejlődés kezdeti szakaszában észlelték, a kezelés nagyon sikeres lehet. Mindazonáltal még a tartós remisszió sem garantálja, hogy az onkológiai relapszus nem kezdődik el. A betegség kezelését követően ez a szövődmény általában az első 3 év során jelentkezik.

A relapszus több fő oka van:

  • Az onkológia kimutatása a fejlődés egy későbbi szakaszában;
  • A radikális műtét meghosszabbítása - hysterectomia;
  • A metazitázok korai kialakulása.

Az onkológiai relapszus szorongásos tünetekkel jár. A beteg jelentősen csökkenti az életet, gyengeséget, émelygést, testhőmérséklet emelkedést. Továbbá az asszonyt zaklatják az alsó hasban lévő húzódó érzések. Az ilyen nyilvánvaló tünetek azonban nem feltétlenül jelentkeznek. Néha a beteg csak rutinvizsgálat után tud megtudni az onkológiáról.

Tápellátás

A méhnyakrák terápiája után végzett gyors rehabilitáció során a betegnek alaposan meg kell vizsgálnia az étrendjét. A speciális diéta tartalmazzon annyi friss zöldséget, bogyót, gyümölcsöt, gabonát, amennyire csak lehetséges. Az ilyen termékek sok hasznos vitamint és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek gyorsan eltávolítják a szabad gyököket a szervezetből. Ügyeljen az élelmiszer frissességére és minőségére.

A modern orvosi vizsgálatok bebizonyították, hogy a beteg, aki eszik maximum 5 adag növényi élelmiszerek, gyógyul a rák sokkal gyorsabb. Fontos, hogy előnyben részesítsük a friss zöldségeket vagy a dupla kazánban főzött termékeket. A zsírsavak fontos szerepet játszanak a ritmus elleni harcban. Ezért javasolják a szakemberek, hogy a tengeri hal és a napraforgóolaj gazdagítják a táplálékot.

A fehérje az emberi test fő építőeleme. A rehabilitációs időszakban a betegek különösen szükségesek. A legjobb a hal és tejtermékek ilyen elemének kinyerése. Az alacsony zsírtartalmú hús legfeljebb hetente 1-2 alkalommal enni. Italoktól ajánlott gyógynövényes főzeteket, zöld teát.

Mit nem lehet enni a méhnyakrákkal? Az orvosok javasolják, hogy kizárják a páciens diéta minden sült és zsíros, fűszeres, füstölt, sózott. A félkész termékek és édességek nagyon károsak a testre. Alkoholtól erős teát, kávét, kakaót és csokoládét is el kell hagyni.

sport

A fizikai stressz nem csak javítja a formáját, hanem elősegíti a helyreállítási folyamat felgyorsítását egy korábbi onkológia után. Mérsékelt edzés után a beteg hangulata emelkedik, az álmatlanság és a depresszió eltűnik, és megerősödik a szervezet immunvédelme.

Ha csak a közelmúltban sugárzás vagy kemoterápia következett be, azonnal meg kell kezdeni a komoly sporttevékenységeket tilos. Jobb, ha fokozatosan megterheljük magunkat. Kezdje a szokásos túrázással, gyors sétával. Ha rossz az időjárás, tegyen egy futópadra vagy egy kerékpárra. A fizikai aktivitás növelése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Gyors séta 30-40 perc alatt, heti 4-5 alkalommal.

Az onkológia utáni életnek aktívnak kell lennie, és csak örömet kell tennie a betegnek. Ha rosszul érzi magát, fáradt, irritált, akkor jobb, ha nem hajlandó sportolni. Állítsa be a fizikai aktivitást az egészségének megfelelően.

Meg lehet szexelni a méhnyakrákkal? A méhnyak onkológiája után a szexuális élet teljessé válhat. Fontos, hogy a beteg teljes mértékben befejezze a rehabilitáció folyamatát, nem csak fizikai, hanem pszichológiai is. Számos nő a műtétet vagy a besugárzást követően rosszabbnak érzi magát, ami nagyon negatív hatással van az intim életük minőségére.

Hogyan lehet normalizálni a bensőséges életet a rémia után? Számos lehetőség van.

  • A fő szaporítószerv megőrzésével elegendő speciális rehabilitációs terápiát vállalni. Ebben az esetben a páciens megtartja a reprodukciós funkciókat, ő képes elképzelni, szenvedni és szülni egy egészséges gyermeket.
  • A méh eltávolításával az intim élet minősége attól függ, hogy a petefészek maradt-e és hogyan működnek.
  • Ha minden nemi szervet eltávolítunk a petefészkekkel, nehezebb visszaállítani a normális szexuális életet. Ehhez a betegnek hormonterápiára van szüksége. Szükség lehet a bensőséges műanyagra, amely lehetővé teszi, hogy egy nő magabiztosabbvá váljon, és enyhítse az alsóbb szintű komplexust.

Ha a páciens visszatér a normális élethez a méhnyakrák után, optimistának kell lennie. Mindez függ a vágytól, de nagyon fontos a rokonok és szeretteik támogatása.

megelőzés

Az életveszélyes betegség, mint az onkológia előfordulása fő oka a HPV. Vannak módszerek a megelőzésre és az ilyen patológia korai felismerésére. Két fő szakaszból állhatnak.

  • Az elsődleges megelőzés magában foglalja a különböző oktatási tevékenységek - előadások az egészséges életmód, az egészség szex, a szexuális nevelés a tizenévesek körében. Minden nőnek tudnia kell, hogyan kell a fogamzásgátló eszközöket megfelelően alkalmazni. A közelmúltban a méhnyakrák elleni megelőző vakcinázást a 21 éves és idősebb nők körében támogatták.
  • A méhnyakrák másodlagos profilaxisa a nőgyógyász rendszeres vizsgálata. Az orvos megvizsgálja, átvizsgálja a nyaki csatornát. Ha a diagnózis során bármilyen szabálysértést észlelnek, kiterjesztett vizsgálatot és megfelelő terápiát írnak elő.

Minden nő, aki gyógyítja a méhnyakrákot, maximális élvezetet kell élveznie az életben, minden problémát meg kell néznie a pozitívummal. A rehabilitációs időszak helyes hozzáállása lehetővé teszi, hogy gyorsabban térjenek vissza, és visszatérjen egy normális életmódra.

Az én történetem: boldogság a rák után

Amikor megnyitottuk a "Az életem„Nagyon vártuk, hogy ez érdekes lesz, hogy számíthat az őszinteség és -. Őszintén szólva - aggódott, de az első levél, ami azért jött, hogy eloszlassa a kételyeket, hogy mi szükséges, és hogy sokan, hogy valamit mondani...

Natalia története olyan nő, aki újra beleszeretett az életbe.

„Amikor meghallottam, hogy valaki van a rák, nyugodt voltam, én ne érintse nőttem fel a faluban, egy ökológiailag tiszta területen táplált házi termékek mindig sok zöldség, bogyós, gyümölcsök, hús, tojás -... Minden házi és környezetbarát., valamint a jó örökséget a csomagtartó. az orvosok részt rendszeresen, hogy egy szűz egy horoszkóp, szigorúan követik a javaslatokat.

Teljesen egészségesnek éreztem magam. Felsőfokú végzettséggel, feleségül vette, gyermekeket szült. Minden olyan, mint mindenki más. A gyerekek nőttek és örültek. Igaz, a férje elvált, amikor a lánya 8 éves volt, és a fiú - 3. Ő egyedül nevelte a gyerekeket, boldog volt a sikerekkel, élvezte a munkát. Ahogy mondják, teljes életet élt. Amikor a lányom középiskolából végzett és belépett az egyetemre, Minszkbe költöztem. Itt is minden rendben volt. Éltem és dolgoztunk, még azt sem gyanítottam, hogy egy undorító betegség már itt ül és várakozik az időmre.

A munkahelyén rossz lett. Éles fájdalom szúrta a testet. Majdnem elvesztettem a tudatot. Elvittek a kórházba a mentőautóban. Hosszú távú vizsgálatok. Minden elemzés lemondása.

Az a nap, amikor megtanultam a diagnózist, soha nem fogom elfelejteni. A poliklinikának hívták, és azt mondtam, hogy a tesztekkel sürgősen el kell menni az onkológiai központba. Még mindig nem értettem, és nem vettem észre, hogy mi az, de a test kezdett egy kicsit megborzongni. Megkérdeztem:

- Az onkológiai orvoshoz most?

- Igen - válaszolta az orvos -, és amint lehetséges.

Kiáltottam, az irodában dolgozó nővér kezdett vigasztalni, és példákat mutatott arra, hogy sokan sokáig élnek ezzel a diagnózissal. Senkit nem hallottam. Volt egy szörnyű gondolat a fejemben: "Rákos vagyok."

Hogyan élni, mit tegyünk, a fiú - középiskolás diák, lány - diák? Mi fog történni velük, ha elmegyek? Az élet véget ér? Én csak 40 éves vagyok. A "negyvenéves - egy nő kora" közmondás jutott eszébe. Ez valóban a vég...

Azonnal ment az onkológiai adagolóba. Kiegészítő vizsgálatok, műtét rögzítése. Otthon, állandóan sírtál, különösen, amikor a fiamra néztem. Úgy tűnt számomra, hogy mindent, amit csinálok, utoljára teszem. Megtisztítottam a cipő a fia, és amikor azt mondta, hogy ő egy felnőtt és bármit magam, elkezdtem sírni újra, úgy tűnt nekem, hogy az ő helyében én is mosnom utoljára. És annyit akartam neki tenni! Ami a szívemben történt, nem lehet szavakban kifejezni. És csak az, aki ilyen dolgot tapasztalt megért engem. Úgy tűnt számomra, hogy ez volt a vége. De kiderült, hogy ez volt a kezdet. Az új élet kezdete. Az élet a rák után... Igen, megváltozott és változott.

Mindent elviseltem: egy kemény, sok-órás művelet ment át a sugárzáson, kemoterápiában. Szerencsés voltam az orvossal. Csendes, nyugodt, napos, fiatal nő volt, mint egy érettségizett, mint veterán rák sebész, de valamilyen oknál fogva én csak megbízik benne.

Azt mondani, hogy a műtét előtt aggódtam és ideges voltam, nem mondott semmit. Istennel dühösen imádkoztam, és segítséget kértem. Minden barátaim, rokonai és barátaim templomokba mentek, kolostorba mentek, gyertyákat gyújtottak az egészségemnek és imádkoztak az egészségre...

Amikor bevezették anesztézia aneszteziológus és úgy éreztem, hogy elaludt, az utolsó gondolatai: „Uram, bízom benne, hogy segítsen nekem.!”

A művelet sikeres volt. De ez nem a szenvedésem vége. Minden nap felépültem, jobban és jobban éreztem magam. Kemoterápiát írt elő. Az első ülés után rájöttem, hogy a horror még nem jön. Elviselhetetlen fájdalmak, pokoli gyötrelem - fizikai és mentális. A test minden sejtében jelentkező fájdalom, a halál vágya és a halálfélelem elvesztése. Megértettem, miért kérik a nagymamák a halált. Csak azért, mert belefáradtak a betegséggel és a halállal folytatott életben - átmenetként a békére és a szenvedés végére. Én is éreztem magam. Már nem törődtem vele, el akartam távolodni ettől a fájdalomtól, megszabadulni tőle, nem élveztem semmit, még a saját gyermekeimet sem. Az első kémia utáni 18. napon a haj elkezdett esni. Szörnyen fájdalmas volt, úgy éreztem, mintha egymás után haldokló hajhagymák lennének. Úgy nézett ki, mint egy szörnyű idegen, kopasz fejjel. Ráadásul egy hormonnal szaladtam, és kezdtem szaporodni. A súlya közel 100 kg volt. Egyáltalán nem akartam élni. Úgy éreztem, mint egy haszontalan teremtmény. Nem volt hatalom tenni a házra egyáltalán. A gazdálkodás minden felelőssége az én, még mindig polgári, férjem és fiamra esett. Ez hat hónapig tartott. 21 naponta - kemoterápia és rettenetes fájdalom.

Velem volt egy ember, kedvesem, az egyetlen és a legjobb a világon. Tudta rám, törődött velem, nem alszik éjjel velem, etettek szó kanál-run üzlet, szakács, tiszta, mosás, mindent megtesz, hogy nem tudtam. Soha ne feledje a szemét. Ott volt. Teljesítette az összes szeszélyemet, tűrte a szeszélyemet.

Amikor befejeződött a kémia, elmentem dolgozni. Nem volt könnyebb. Szüksége volt járni a parókát, ami többet és pszichológiai kényelmetlenséget. Mindig úgy tűnt, hogy leesik a fejéből. A munkát teljes egészében elvégezni, mint korábban, már nem tudtam. Nem volt ereje. Adtak egy csoportot a fogyatékosság, igaz, dolgozik. Lemondtam az irodából.

A kemoterápia során 20 kg-mal nyertem vissza. Az orvos folyamatosan azt mondta, hogy a táplálkozás veszélyes számomra, a súly lassan elmúlik, amikor a test kezd visszanyerni. Gyengén gondolkodtak. Semmi sem tetszett nekem, a ruhák 4 nagyobb méretűek voltak, mint a műtét előtt, bosszúsak voltak.

A művelet után körülbelül nyolc hónappal kezdtem el ébredni. Tavasz volt, április. És hirtelen észrevettem, hogy a fű, amely elkezdi kijutni a hó alatt, szokatlanul zöld és gyönyörű, hogy az ég kék, a levelek gyengék. Aztán rájöttem, hogy korábban nem vettem észre. Kezelték másképp. Láttam a természet életét. Éltem, mentem dolgozni, soha nem vettem észre, hogy mi lehet csodálni. Elkezdtem másképp észlelni az életet, kezdtem örülni és szeretem a közelben lévőt.

Örülök azoknak az embereknek, akiket a munka útján találkoztam, mindannyian szépnek és szépnek tűnnek. Örülök a nap, a fagy, a szél, az eső, a szivárvány. Beleszerettem ebbe a világba és az emberekbe, mint amilyenek. Megtanultam értékelni az életet. És amint elkezdtem örvendezni és a szeretet az élet, a tömeg elkezdett menni magától, közös gyakorlat férje tett egy ajánlatot, és férjhez ment, a fiú elment az egyetemre, és a lányom férjhez ment.

Minden olyan relatív ebben a világban. És még egy szörnyű betegség is hozhat boldogságot. Erre a fizikai szenvedésre kerültem. Minden reggel megköszönöm Istennek az új napot, hogy a családom és barátaim élnek és jól vannak. Most mindennek van: teljes felfogása és a világ iránti szeretet, van egy szeretett férj, egy kis unokája született a közelmúltban. Boldog vagyok. Korábban, egészséges volt, nem éreztem így. Szerettem volna megosztani veletek a boldogságomat, kedves olvasók. "

A szerkesztőbizottságtól

Natalia, köszönöm az őszinteségét. Hagyja minden rendben lesz.

Talán ez a történet ösztönözni fogja azokat, akik ugyanazon betegséggel harcolnak. Őszintén szeretnénk mindenkinek jó egészségét, és várom a választ.

Az élet a rák után, vagy Hogy az iPhone segített nekem visszatérni az egészséges életmódhoz

Federico Viticci (Federico Viticci) egy evangélikus az Apple-től, fejleszt szoftvereket az iOS-hoz, fut a MacStories oldalán. Négy évvel ezelőtt diagnosztizálták a rákot, de képes volt legyőzni a betegséget és kezdett egészséges életmódot vezetni. Ezután megtudhatja, hogyan csinálta, és milyen szerepet játszott az iPhone.

2011 végén életem megváltozott: Hodgkin limfóma diagnosztizáltak (IV. Stádium). A rák pszichológiai hatással volt rám, családomra és szeretteire, és jelentősen befolyásolta a fizikai formát.

Tavaly, úgy döntöttem, visszanyerem a testem, a szokások és az egészség irányítását. Ehhez kezdte nyomon követni életének minden folyamatát: képzés, élelmiszer, alvás, a családdal és a munkahelyekkel töltött idő. Más szóval úgy döntöttem, hogy nem engedem, hogy a rák és következményei többé parancsoljanak.

Egészséges akarok lenni. Az élet adta nekem egy második esélyt, és használni fogom.

őstörténet

Soha nem voltam sportoló, de nem egy néger volt - rendes gyerek. Iskolai után szerzett egyetértést, és azonnal elment dolgozni. Természetesen dolgoztam a számítógépen.

20 éves koromban füstöltem, valami szörnyűet ettek, és közömbös voltam a HELL-al. - Egyszer élünk! - gondoltam.

A fizikai gyakorlatok figyelmen kívül hagyása és a szokásaim irányítása miatt enyhe hátfájás, testtartás és egyéb negatív következmények merültek fel. Ez nem meglepő, tekintettel arra, hogy a nap legnagyobb részében töltöttem az asztalnál ülve egy minimális aktivitást és friss levegőt. Csak hétvégén mentem ki, csak pénteken inni, és vasárnap reggel sajnálom.

Ez körülbelül négy évig tartott. Általában jól voltam. Úgy gondolod, inaktív; Gondolj, légszomj. Nem panaszkodtam. De valamilyen okból elvesztettem a súlyomat.

Most óvatos vagyok a különböző "valamilyen okból", ha az egészségi állapotáról van szó. Mint később kiderült, a fogyás az egyik első rákos tünet volt. Ezt követte a láz éjjel, izzadás, viszketés, gyengeség, levertség, étvágytalanság és egyéb „vicces” jeleket, amelyek már régóta figyelmen kívül hagyja. Ennek eredményeképpen az idő elveszett, a IV. A kezelést a lehető leghamarabb el kellett kezdeni. Megértettem, hogy a kemoterápia súlyosan befolyásolja a testet, de még mindig jobb, mint 23 évesen haldoklik.

2012 januárjában indítottam kemoterápiás tanfolyamokat. Minimális hézagokkal követik egymást. Sajnos minden rosszul ment. Az orvosok azt mondták, hogy megmentenek, de időre és türelemre van szükségem. Szteroidokkal töltöttem, hogy ne maradjak kimerülten és elfogadható életszínvonalat tarthassak.

Amit nem láttam, egy síró anya volt, amikor csak a 24 éves fiára nézett, kopaszodva a kémia miatt.

Federico a kemoterápia során

Folytattam a kemoterápiás tanfolyamokat, pozitron emissziót és mágneses rezonancia képalkotást végeztem, teszteket vettem - 2012 augusztusáig. De egyik kemoterápiás gyógyszer sem működött, ahogy kellene. Az onkológus azt tanácsolta, hogy kipróbáljon valami modernet: az immunrendszer elpusztítására, majd autológ őssejt-transzplantáció segítségével.

Ennek érdekében 2012 augusztusában kórházba kerültem. Növeltem a szteroid adagolását. Ezután feküdt a kórházi ágyon, elkezdtem tanulmányozni a Pythonista programot, amely lehetővé teszi az iOS-n való írást az iOS-n, és megérteni a Python alapjait.

Federico: "Vékony, gyenge, de megingatlan. Állandó sorban, várva az új iPhone bevezetését »

A vágási kemoterápia következményei annyira fizikailag nehézek voltak, hogy nem is akartam leírni őket. Nem tudtam enni és mozogni 10 napig, mintha egyáltalán nem lennék. De az őssejtek elindították a helyreállítási folyamatot, és a szteroidok segítettek visszanyerni az erőt.

A kezelés utolsó szakasza sugárterápia volt (sajnos, még a legerősebb kémia sem ölte meg a rákos sejteket). És hamarosan negatív eredményeket értek el a PET-nál - az ellenséget legyőzte.

De a radioterápia során éles fájdalmat éreztem a jobb combamban. Minden nap intenzívebbé vált. Elkezdtem limpelni. Az orvosok szerint a szteroidok osteonecrosist okoztak. Más szavakkal, a csont elégtelen vérellátó sejtjei miatt halt meg, ami fájdalomhoz és a kötés korlátozott funkcionalitásához vezetett. 2013 márciusában műtétet végeztem. A sebészek sikerült visszaállítania a combomat, de az elkövetkező hat hónapban mankókon mozogtam.

Ez hülyeség, de aztán újra elhatároztam, hogy jól vagyok, és visszatért régi szokásaimhoz: kaotikus evés, testmozgás megtagadása és ülő életmód. Mivel a rák nem ölt meg engem, lehetne McDonald's képes?

Nagyon kövér vagyok, mert egyáltalán nem figyeltem, mit eszem és inni. Még két légi járatra sem volt elég légzés. Tény, hogy elgondolatlanul elpazaroltam a tudomány által adott második esélyt. Végül is, amit tapasztalt, továbbra is kevésbé törődtem a testemmel. Bár rögtön gondoltam, mennyire fontos vigyázni magamra, ha több időt akarok tölteni azokkal az emberekkel, akiket szeretek és amit én szeretek.

Szégyellem. Segítségért fordultam... iPhone-hoz.

Annak érdekében, hogy minden nap egészséges életmódot tarthassak, szó szerint kell látni előrehaladás és a jutalom rendszere. Ezért számos alkalmazás, az "applikátor" az App Store-ban ideális motiválóvá vált.

Ez 2014 júniusában történt. Az Apple a WWDC-nél éppen elindította a HealthKit platformot. Információt gyűjt a személy állapotáról, ahonnan csak lehetséges, és ami a legfontosabb, az iOS 8-ban megígérte, hogy kiad egy különálló Health alkalmazást. Miután megvizsgáltam a HealthKit lehetőségeit, megszereztem a szükséges felszereléseket és alkalmazásokat:

  • Vettem egy karkötőt Fitbit (majd Jawbone UP), elektronikus mérleget Withings Smart Body Analyzer.
  • Több hónapos kalóriaszámlálót teszteltem a MyFitnessPal és a Lifesum.
  • Letöltöttem a FitStar-t és egy tucat alkalmazást.

Az elmúlt kilenc hónapban megváltozott az életmód, az egészségre összpontosítva: egészséges táplálkozás, egészséges fizikai aktivitás és egészséges alvás.

Gyaloglás és egészség

Az első lépés az egészségre nap mint nap (sajnálom a fájdalmat). A gyógytornász ajánlotta nekem: a műtét után ne töltsön be combot néhány évig - jobb, ha nem fut, hanem rendszeresen járni.

2013-ban, az iPhone 5S mellett az Apple bevezette az M7 koprocesszort. A hatodik iPhone-ban az M7-es koprodukció M8-ra változott, több forrásból gyűjtött adatokat, és intellektuálisabban elemezte őket. Például megjelenik egy digitális barométer, amely megérti, amikor egy személy sétál, és amikor felmászik a lépcsőn.

Saját napi lépéseket először 5000, majd 7 000 Először dolgoztam a futópadon, de úgy döntöttem, hogy több munkát szünetek és kijutni a házból: járni imádott a piacon, sétálni a kutyát, és így tovább.

Kis, de hatékony trükköket is elmentem: parkoltam az autót a házból, nem használtam a liftet.

Szeretem számolni az iPhone lépéseit, mert ezeket az adatokat más alkalmazások is használhatják. Ez pedig lehetővé teszi a haladás különböző módon történő megjelenítését.

Az iOS 8.0.2 kiadása után az Apple súlyos hibát talált: az első kiadásban a fejlesztők nem tudták közzétenni az alkalmazásokat a HealthKit támogatásával az App Store-ban. Miután "dolgozik a hibákon", a HealthKit megszerzett, ahogy kellene. Ezért átálltam az Egészségügyre, és elkezdtem keresni olyan külső alkalmazásokat is, amelyek támogatják a HealthKit programot.

Ennek a döntésnek az volt a legfőbb oka, hogy elkényeztem a felhasználói szinkronizációt a fitness trackerek és az alkalmazások között, és széttöredezett adatcserét folytattam közöttük. A HealthKit előtt az elfogyasztott lépések vagy az elégett kalóriák ismétlése során végzett keresés gyakori volt, hacsak nem gondosan figyeli a mutatókat. A kézi konfiguráció hetekig tartott, így biztosítva, hogy a Jawbone UP-től kapott információk megfelelően oszlanak el az alkalmazások között, és máshol sem másoltak.

A frissített Egészségben a felhasználó kevésbé ellenőrzi az alkalmazások közötti információcserét. De tetszik nekem. Biztos vagyok benne, hogy az adatok nem zavarosak és mindenhol rendelkezésre állnak.

Én is átálltam az Egészségre, mert meg akarom vásárolni az Apple Watchot. Az Egészségnek köszönhetően, ahol már van egy adatbázist a mutatóim és szokásaim segítségével, könnyen használhatom az "alma" órát.

Lépésszámláló funkció jól mutatja Egészségügyi és azon képességét, hogy integrálni HealthKit az iOS 8. Az alkalmazás interfészen formájában lapok, de én elsősorban az érdekli, a műszerfal, ami arra utal, kategória szerinti megoszlását, és az „egészségügyi kártya» (Health Data), amelyek a tárolt személyes kategória és felvétel.

Az Egészség minden egyes szakasza beállítható napi, heti, havi vagy éves előrelépés bemutatására. Heti menetrend szerint könnyen érthető, hogy mikor jártam egy kicsit, és amikor elég. Napi üzemmódban meghatározhatja az átlagos napi lépések számát, összehasonlíthatja a mai eredményeket a tegnapi és így tovább. Ráadásul, ahogy korábban mondtam, az iPhone 6 és 6 Plus képes számolni a lépéseket, miközben felmászik vagy leereszkedik a lépcsőn. Amikor nem használom a liftet, ezek az adatok szintén az Egészségre esnek.

Az eszköztáron kiválaszthatja az Ön által érdekelt kártyát és alkalmazhatja a négy ideiglenes szűrőt. A kártyáknak különböző színei vannak - könnyű meghatározni, mi a tét az első pillantásra. Tehát már tudom, hogy a koffeinfogyasztással járó kártya zöld, az alvó kártya kék.

A lépések kiszámítása és megjelenítése az Apple által végzett munka, amely bemutatja az iPhone által kitöltött érzékelők képességeit és az adatok tárolásának előnyeit a központi adattárban.

Vizuális vagyok, előrelépést kell találnom. Az Apple összeállítja a rendszert anélkül, hogy kötelező lenne egy alkalmazáshoz. Ezért az eredményeket a gyaloglás eredményének vizualizálásához használom a Pedometer ++ pedométerrel. Minden nap külön színt jelenít meg, az M8 AiFon processzoradatok használatával. Azt is meghatározza, hogy hogyan mozog: függetlenül attól, hogy vezetsz, futsz, ugrálsz vagy felmászsz a lépcsőn (iPhone 6-ban).

A Today Steps egy olyan alkalmazás, amelyet jelenleg tesztelek. Úgy gondolom, nagyszerűen néz ki az Apple Watchon - fekete színnel. Úgy gondolom, hogy a mai lépések jó alternatívát jelenthetnek a Pedometer ++ számára.

A gyaloglás a szabadság manifesztuma, amely visszatért hozzám. A gyaloglás olyan természetes egy ember számára. De ezt a nagyszerűséget csak akkor érti, ha megfosztják ezt a lehetőséget.

A lépések számlálása sokat jelent számomra. Mert minden nap, amikor megnyitom az Egészséget és látok egy "lyukat", vagy futtatom a Pedometer ++-t, és látom a piros oszlopot, megkérdezem magam: a nap elpazarolt?

Az okostelefon megtartja a hangját: "Hé, kelj fel, itt az idő!" Technológiai szempontból az Apple Health és más alkalmazások megbízhatóak és hasznosak. Fogalmi szempontból emlékeztetnek a szabadság visszatérésére.

edzés

Nem korlátoztam magam a gyalogláshoz - úgy döntöttem, hogy minden nap edzeni fogok, hogy elpusztítsam az ülő életmódot, tartsam az izmokat hangosan, kövessük a testtartást, nyissuk meg és aktív maradjunk.

Az App Store több száz fitnesz alkalmazással rendelkezik. Megálltam a FitStarnál, éves előfizetést vásároltam. Soha nem voltam az edzőterembe mennem, vagy otthon tanulni berendezéseket vásároltam.

Jobban szeretem a jó edzést, a sajtó, a guggolás és az összecsapások lökésével az edző irányítása alatt. Nincs pénzem arra, hogy béreljen egy embert, aki minden nap eljön a házamba, és követi tanulmányaimat.

A FitStar azonban kiváló digitális analóg. Segített nekem, hogy elveszítsem majdnem 12 kilogrammot, javítsam a testtartásomat, visszaállítsam a működő lábam rugalmasságát, és általában javítsam általános jólétemet.

A FitStar négyféle képzési programot kínál. Kedvenceim a napi dózis és a Lean. Az első egy aktív életstílus mellett 10-15 perces foglalkozik, és a Get Lean célja zsírégetés és fogyás. Vannak olyan freestyle munkamenetek is, amelyek bónuszként használhatók a mindennapi munkához, vagy éppen akkor, amikor valami újat akarsz kipróbálni. Az ilyen leckék általában meghatározott izomcsoportokra irányulnak: hátra, mellre, lábra és így tovább.

Miután kiválasztotta a képzési programot, a képernyő rövid leírást jelenít meg az első munkamenetről, időtartamáról, tartalmáról és az elpusztítandó kalóriák számáról. A jobb felső sarokban - a fotódon, kattints rá, hogy lássuk, mennyi maradt a munkamenet vége előtt.

A Video az, amit a FitStar különbözik a többi fitness alkalmazástól. Minõségben készülnek, SD és HD minõségben kaphatók, és a hivatásos sportolók megmutatják nekik, hogyan kell helyesen elvégezni a gyakorlatokat. (Azok, akik szeretik a TV előtt dolgozni, az AirPlay segítségével megjeleníthetik az Apple TV-n.)

A legtöbb reklámban az amerikai futballcsillag Tony Gonzalez (Tony Gonzalez). Művészetének mestere, minden tökéletesen elmagyarázza. Tony és a többi edző azt is tudják, hogy a kiképzés során lábaim lángolnak, vagy amikor elkezdek rázni az overexertől. Ez hatással van a jelenlétre, mintha az edző nagyon közel lenne.

Rendszeres munkamenet a FitStar-ban

A FitStar óráiban végrehajtott felhasználói manipulációk minimálisak, de ez teljesen korrelál az alkalmazás koncepciójával. Bármikor megérintheti a képernyőt, hogy szüneteltesse, vagy fordítva folytassa a képzést. Ez jó, különösen akkor, ha a munkamenet túl nehéz az Ön számára. Az egyes feladatok végén meg kell erősíteni elfogadható számú megközelítést: "csak jobb", "túl könnyű" vagy "túl kemény". Amikor a tréning befejeződött, jelentést kap arról, hogy hány gyakorlatot és hány kalóriát égetett stb. A FitStar fokozatosan tanulmányozni fogja Önt és adaptálhatja a képzést az Ön tapasztalataihoz, fizikai állapotához és egyéb paramétereihez.

Federico: "A tréning mindig jobb, ha hallasz egy podcastot a füleidben"

Azok számára, akik, mint én, soha nem mentek az edzőterembe, és általában nem mentek sportra, az iPhone jó személyi edzővé válhat. A képzés és az előrehaladási statisztikák története lehetővé teszi számomra, hogy ne csak jobban érezzem magam, hanem az eredményeket a mindennapi életben is.

A karom és a vállam erős lett, a lábak stabilak és nem szorultak. Egyre hosszabb ideig tartóbbá váltam: még egy 30 perces edzés után is, amikor a szívem veretlenül verődik, úgy érzem, az energia túláramlása.

Az Egészséggel integrált FitStar nagy hatással volt rám. Segített nekem, hogy teljesen más megközelítést alakítson ki az életben, különös tekintettel az egészségre, a fegyelemre és a testem tiszteletére. Objektíven, ez csak egy alkalmazás egy API-val. De szubjektív, ami a létezésemet értelmesvé tette.

Tápellátás

A savanyú olasz konyha, a csillogó csomagok ételek és a frissítő szódák kísértés, amelyet nehéz ellenállni, és amelyekkel még mindig küzdök. Szeretek enni és élvezni a főzést. Gasztronómiai preferenciáim megváltoztatása és a napi menü diverzifikálása valódi kihívás volt számomra.

Amikor elkezdtem nyomon követni az élelmiszer-követőket, úgy döntöttem, hogy az emberek, akik nyomon követik minden vásárolt és fogyasztott terméket, őrültek.

Úgy gondoltam, hogy csak a félkész élelmiszereket tudod ellenőrizni, amelyeket a szupermarketben vásárolsz, ahol a kompozíciót a csomagoláson írják. Fogalmam sem volt, hogyan kell "digitalizálni" a szénsavas tészta.

A vonakodás, de elkezdtem nyomon követni az étrendet. Kilenc hónap alatt szokássá vált. Most úgy gondolom, hogy az élelmiszer-követőket nem úgy tervezték, hogy kiszámítsák a naponta fogyasztott kalóriák pontos számát. Különösen akkor, ha friss ételeket vásárol, és házi készítésű ételeket főz. Azonban 100 gramm tészta 100 g tészta. Nem szükséges 100% -os pontosságú táplálkozási rendszerre törekedni, de javítani kell az étrendet.

A napló ésszerű felhasználása lehetővé teszi számomra, hogy tájékozottabb döntéseket hozhassak: ha tészta van vacsorázni, ha már ettem makaróni ebédre, vagy jobb, ha csak egy gyümölcssalátára lehetek.

A menüem kiegyensúlyozottabbá vált, hozzáadta a zöldséget, friss ételeket, csökkentette a zsetonok számát, az ételeket és egyéb rothasztó ételeket.

De ami a legfontosabb, az egészséges táplálkozás felé való átmenet során stabilizálódott az ízérzés és a kemoterápia által érintett emésztés.

Hónapok óta a különböző alkalmazások tesztelése után a Lifesumra telepedtem. Európában és ingyenesen fejlesztették ki az alapváltozatban. A Lifesum kompatibilis az Egészséggel, a Weights Smart Body Analyse súlyokkal integrálva van egy verzió az iPad számára.

A Lifesum a diétát négy szakaszra osztja: reggeli, ebéd, snack és vacsora. A termék vonalkódokat beolvashatja az iPhone kamerával, és hozzáadhatja őket a naplóhoz. A Lifesum adatbázisban van: letapogatta a vonalkódot, és általában kapja meg a termék pontos leírását. Ha nem egyezik meg, akkor az árut hasonló árukkal helyettesítheti.

A Lifesumban kiváló kapcsolatot a felhasználókkal. A "+" gombra kattintva egy másik bejegyzés hozzáadásához felajánlja a legutóbbi termékek listáját. Ha a keresési eredményt hozzá szeretné adni a naplóhoz, egy svayp-t is készíthet anélkül, hogy a leírás meg is nyitná. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsan meg tudjon birkózni még sok összetevővel.

Ön is meg tudja határozni az önértékelést, ha nem akarja egyetérteni a javasolt szolgáltatási színvonalat. Az európaiak megnehezítik a kanalak vagy uncia mérését, könnyebb meghatározni a grammszámot.

A táplálkozási érték általában egybeesik a felhasználó értékével

Egy adott termék oldalán az Lifesum információkat jelenít meg a kalóriatartalmáról és tápértékeiről. Megtanultam megérteni, hol vannak sok kalória, és ahol kevés. De gyakrabban használok szénhidrátok, fehérjék és zsírok grafikonjait, amelyek egyértelműen megmutatják, hogy meg tudok-e enni egy adott terméket vagy kicserélni valamit.

Hasonló grafikonok jelennek meg a napló főmenüjében. A felső rész mutatja a napi bevitel alapján számított kalóriák számát (1 200 kcal standard étrendet), valamint a fennmaradó fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget. Minden étkezés után a Lifesum elmondja, hogy teljesítettem-e a megadott kalóriatartományt. Ha enni kevés, vagy éppen ellenkezőleg, felesleges, az app figyelmeztet: "Vigyázz!". Élelmiszeri napló nélkül könnyű elfelejteni, amit múlt héten ettem, és nem lennék ötlete az étrendről.

Így a Lifesum nem a legokosabb és legátfogóbb alkalmazás, de ez kiváló kezdet lesz azok számára, akik megváltoztatják az energiarendszerüket.

Emellett elkezdtem nyomon követni a koffein fogyasztását. Imádom az eszpresszót, de a gyomrom és a szív gyengül a kemoterápia után.

Mielőtt rákot kaptam, amikor megszállottan dolgoztam, és nem követte szokásaimat, naponta legalább nyolc csésze kávét iszom. Most próbálok három vagy négy napot inni, csak evés után.

Ennek a célnak a megjelenítéséhez használom a Jawbone UP kávé alkalmazását. Az egészséggel könnyen és hatékonyan integrálódik. Minden alkalommal, amikor kávét iszom, kinyitom az alkalmazást, és új jegyzetet adok hozzá. És köszönhetően a HealthKitnek, van egy koffeinfogyasztási folyóirat. Ez lehetővé teszi számomra, hogy nyomon kövessem a napokat, amikor túl sok italt ettem az illatos italt.

Lifesum, UP Kávé és egészség az iOS 8-on óriási segítséget jelent az egészséges táplálkozás fenntartása és sok éven át, hogy a gyomrot, a szív és a máj jó állapotban legyen. Lehetővé teszik az étrend elemzését és beállítását, új termékek kipróbálását és a "több zöldség és gyümölcs" tanfolyam betartását.

Nemrégiben elkezdtem nyomon követni az alvás és az ébrenlétet. Segítettek ebben az alkalmazásban Párna. Ennek oka az integráció a HealthKit-szel.

Az elmúlt hat évben az alvás minősége folyamatosan csökkent.

Mint mondtam, munkában megszállottan voltam. Hosszú időre gondoltam, hogy öt órára csökkenthetem az alvás időtartamát, és a munka hátralevő részét a munkába állíthatom. Visszatekintve megértem, hogy ez az egyik legnagyobb hiba.

Az alvás elengedhetetlen az egészséghez. Most próbálok aludni legalább hét órát naponta, és jobban érzem magam. Rájöttem, hogy az előző rendszerem nem járult hozzá a termelékenységhez. Minél több alvás, annál több energiát végez a feladatok elvégzéséhez.

Pillow-ban szeretem az alvó és az ébrenlét naplóját, amelyet felhalmoztak, és amely a hét órás alvás és a korai visszavonulás felé halad.

A párna elegáns kialakítású. Minden este, amikor lefekszem, felraktam az ébresztőórát, és lefektetettem az iPhone-t a párnázott képernyő alá. A párna viszont irányítja a mozgásaimat és az alvási szinteket (lassú alvás, gyors alvás), és hangokat is rögzít, ha zajt észlel. Továbbá, ez az alkalmazás segíthet elaludni a zene vagy a természet hangjai segítségével. Megnyugtatja és megteremtődik a nyugtató légkör.

Amikor felébredek, a párna tudatában van hangulatomnak, majd bemutatja az alvás szerkezete grafikonját, és képes rögzíteni a rögzített hangok töredékeit. Ez általában vicces: horkolás, szippantás, álomban való beszélgetés, az ablak kutya ugatásán kívül. Hogy őszinte legyek, még nem tudom, mit kell tennie ezzel az ütemtervvel. De szeretem az általánosított statisztikákat, amelyeket a pályázat ad ki.

Ezenkívül a párna elolvashatja az Egészség alvó adatait, és összehasonlíthatja azokat a kategóriákkal. Ez az alkalmazás leghűvösebb tulajdonsága, ösztönzi és tovább vezérli az üzemmódot. Túl korai lenne teljes biztonsággal beszélni, de azt találtam, hogy minél több aludni, annál kevesebb kísértés van a nap folyamán. Ennek eredményeképpen jobban eszik, kevesebb kalóriát fogyaszt, mert nem mindig akar enni valamit. Az alvásminőségre vonatkozó ütemtervvel együtt égetett lépések és kalória grafikonját is megtarthatja, és megállapíthatja, hogy a további aktivitás a legmegfelelőbb alvás és kevesebb stressz kulcsa.

Új élet

A rák megváltoztatott. Nem csak a kemoterápiáról van szó, és még nem is arról van szó, hogy miután legyőzte az onkológiát, a következményei mellett él, és készen kell állnia bármiért. A Rák azt tanította, hogy értékelem az élet szépségét.

Egy egyszerű vacsorával ismerkedhet meg egy mágiával. Tekintse, hogy a munka mint lehetőség arra, hogy ösztönözze az embereket és hasznos számukra. Szeretni a szülőket, és minden percet ápolni velük, mert egy nap nem fogják. Hallgasd meg az embereket és tiszteljétek őket, mert bármennyire is különböznek a nézetekben, csak az empátia tesz minket embernek.

Az én tapasztalatom lehetővé tette számomra, hogy megértsem: az időm korlátozott. Elkezdtem egészségesebb életmódot vezetni, hogy ne hagyjam el az időt.

Azt mondhatod, hogy naiv romantikus vagyok (tényleg elvesztettem a cinizmust), de az iPhone sokkal inkább számomra, mint egy olyan dolognak, amellyel gazdagodom az Apple-t. Az iPhone segítségével ellenőrizhetem és javíthatom életmódomat. Az alkalmazások, szolgáltatások és eszközök ökoszisztémája képes figyelemmel kísérni a diétámat, a testsúlyt, a fitnesz tevékenységet és az alvást az iPhone használatával személyes hubként. Mindent összegyűjtenek és megjelenítenek egy alkalmazásban - Egészségügy, és már csatlakozhatnak más programokhoz. Számomra, mint egy olyan személy esetében, aki túlélte a rákot és elindult az egészséges életmód eléréséhez, ez hihetetlen.

Nagyon látom az eredményt. Majdnem elértem az ideális súlyomat, fizioterapeutaim elégedettek az izmaim tónusával, és az MRI mutatja a működő comb gyógyulását. Soha nem éreztem egészségesebbet, mint most. Nehéz elképzelni, hogy három évvel ezelőtt a kórházban voltam.

Az iPhone nem engedi, hogy elfelejtsem az általam tett kötelezettségeket és mérhető sikert mutattam be. Mindez tudatosította az életemet. Nagyra becsülöm, hogy visszatértem a formanyomtatványhoz, és olyan dolgot csináltam, amit soha nem tettem. Meggyőződésem, hogy életünket a technológia segítségével javíthatjuk. És nem számít, mennyi időt osztottak ki nekem, élvezni fogom az életnek nevezett utazást.

Rólunk

A torok malignus neoplazmái alakulhatnak ki a nyelőcsőben, a gégefalon, a vokális zsinórban, a pajzsmirigyben és a garatsejtekben. A betegség leginkább érzékenyek a dohányzók és az erős alkoholtartalmú italok.