A rák megelőzése vagy a félelem nélkül való élelem

Ismeretes, hogy ma az emberek leginkább félnek egy onkológiai (neoplasztikus) megbetegedést. Mindenki azt álmodja, hogy hosszú életet éljen, és elkerülje a súlyos betegségeket, amelyek korlátozzák a napi aktivitást, hosszadalmas kezelést vagy műtétet igényelnek. Ezek a félelmek teljesen indokoltak, mivel az onkológia a szív- és érrendszeri betegségek után a második leggyakoribb halálok. Az élet meghosszabbítása és a rák nélkül való megélése érdekében fontos tudni, hogy milyen tényezők járulnak hozzá a daganatok kialakulásához, hogy elkerüljék vagy aktívan kiküszöböljék őket az életükből.

A tudomány és a technológia intenzív fejlődése hozzájárult az életszínvonal és az emberi jólét javulásához, de az előrelépés negatív tendenciákat is eredményezett, beleértve az onkológiai megbetegedések számának növekedését. A modern orvoslás lehetőségei kétségtelenül növelik a rákos betegek kilábalásának esélyét - ez pedig inspirál az optimizmuson. Azonban az orvostudomány minden fejlődése nem szünteti meg az ember személyes részvételének fontosságát az egészség megőrzésében, mivel a betegség megelőzése mindig egyszerűbb, biztonságosabb és hatékonyabb, mint kezelése. És annál nehezebb a betegség - annál nagyobb az egy személy számára nyújtott előny az intézkedések megakadályozása.

A neoplasztikus betegségek kockázati tényezői

A tumor kifejlődése kezdődik az érintkezés a test egy karcinogén -, hogy hatására beindul a hatóanyag átalakítása az egészséges sejtek a tumorban, és tart 10-15 év megjelenése előtt klinikai tumor betegség. Fontos szerepet játszik a tumor fejlődését hibás működése az immunrendszert, megakadályozza a teljesítmény legfontosabb funkciója - a megsemmisítés mutált sejtek forrásává válhat a tumor növekedését. Az eddig ismert rákkeltő anyagok három csoportba sorolhatók: fizikai, kémiai és biológiai. A fizikai tényezők közé tartoznak a nap- és ionizáló sugárzás, a röntgen és az elektromágneses sugárzás, a magas vagy alacsony hőmérsékletnek való kitettség stb. Csoportot alkotnak a kémiai rákkeltő petróleum, benzol, nitrátok, halogének, az alkohol, a dohányfüst-gyanták, tartósítószerek, színezékek, festékek, lakkok, hígítók, nehézfémek sói, égéstermékek, bizonyos gyógyszerek. A biológiai rákkeltő anyagok egy csoportja egyesíti a vírusokat, baktériumokat, gombákat, protozoákat, növeli a tumorsejtek képződésének sebességét és megváltoztatja a szervezet reakcióját rájuk. A rákkeltő anyagok teljes listájától távol tartják a technikai haladás, az ipari fejlődés és a környezetszennyezés új tényezőit.

Onkológiai megbetegedések megelőzése

Tehát az onkológia olyan intézkedések komplexuma, amelyek megakadályozzák a tumorbetegségek kialakulását. Ezek a tevékenységek az alábbi területeken zajlanak.

1. Hatás az ember életmódjára Ez magában foglalja a dohányzás abbahagyása, korlátozza az alkoholfogyasztás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, az egészséges súly és az elhízás, a rendszeres testmozgás, a jó családtervezés - az elutasítás a promiszkuitás, a racionális fogamzásgátlók használata, az elutasítás az abortusz, mint a fogamzásgátló módszert.

Tápellátás. A racionális táplálkozás fogalma előírja:

  • az élelmiszer optimális hőmérsékleten történő felhasználása, amely nem irritálja, vagy égési sérülést okoz a száj, a garat és a nyelőcső nyálkahártyáján;
  • rendszeresen 3-4 étkezés naponta;
  • megfelelő arány a fehérjék, zsírok, szénhidrátok táplálkozásában, elegendő vitaminizáció az élelmiszerben, elegendő, de nem túlzott kalóriabevitel;
  • az állattenyésztésben alkalmazott hormonok, a növekedés gyorsítói, az antibiotikumok, valamint a tartósítószerek, színezékek és egyéb potenciálisan rákkeltő anyagok;
  • a sült és füstölt élelmiszerek korlátozott fogyasztása, mivel a sütés és a dohányzási termékek során rákkeltő hatású anyagokat állítanak elő;
  • csak friss termékeket fogyasztanak, bakteriális vagy gombás támadások nélkül;
  • kötelező bevonása a gyümölcsök és zöldségek étrendjébe - legfeljebb 5 tétel naponta; előnyben kell részesíteni citrusfélék, bogyós gyümölcsök, zöld leveles zöldségek, hagyma, fokhagyma, bab, zöld tea is hasznos - az összetétel megváltozása miatt, ezek a termékek nem csak stabilizálja az emésztőrendszert, de biztosít antioxidáns védelmet megelőzéséhez szükségesek a daganatos betegségek.

A racionális táplálás hozzájárul az összes rák kialakulásának kockázatának csökkentéséhez, de a legkedvezőbb hatás az emésztőrendszer daganatos károsodásának kockázatával jár.

alkohol. Az alkoholfogyasztástól való eltiltás (mennyiségi korlátozás) szükséges ahhoz, hogy az etil-alkohol közvetlen károsító hatást gyakoroljon az emberi test sejtjeire. Ezenkívül az alkoholtartalmú termékek sok toxikus anyagot tartalmaznak, amelyek az italgyártás során keletkeznek. Annak, hogy képes tumorosodást okozni, az alkohol egyenlő a dohányfüsttel. Ha az alkohollal visszaélő személy füstöl - a szervezet karcinogén hatása megduplázódik. Az alkoholfogyasztás megtagadása csökkenti a nyelőcső, a gyomor, a máj daganatos megbetegedésének kockázatát.

dohányzás. Amikor a dohányzás a szervezetbe hatalmas mennyiségű égésterméket és kátrányt eredményez, ami serkenti a tumoros folyamatot. A dohányzás elősegíti az ajkak, a tüdő, a gége, a gyomor, a nyelőcső és a húgyhólyag rák kialakulását. Sokan azt mondják, hogy 10 ember tüdőrákban szenved, kilenc dohányos.

elhízottság. A túlzott testsúly vagy az elhízás jelenléte leggyakrabban azt jelzi, hogy egy személy rosszul eszik és egy ülő életmóddal rendelkezik. A zsírszövet aktívan részt vesz a hormonok anyagcseréjében, és ezért a felesleg a hormonális háttér megváltozásához vezet, és ennek következtében a hormonfüggő tumorok fokozott kockázata áll fenn. A normalizálás a testsúly és annak megtartása a normális szintre, hogy segít megelőzni a rák kifejlődését a méh, emlő, petefészek, a vese, a nyelőcső-, hasnyálmirigy-, epehólyag (nőknél), vastagbélrák (férfiak).

mozgáshiány. Aktív testmozgás (tempós séta, kocogás, úszás, kerti játékok, kerékpározás, korcsolyázás, síelés, stb) legalább napi 30 perc normalizálja az anyagcserét, a testsúly, javítja a hangulatot, segíti a harcot stresszel, depresszióval, javítja a vérkeringést és normalizálja az immunitás aktivitását. A megfelelő fizikai aktivitás csökkentheti a vastagbélrák, a méh rák és az emlőmirigyek kialakulásának kockázatát.

Az abortusz lemondása. Abortusz okoz helyrehozhatatlan károkat a nők az egész szervezetben, elsősorban - az endokrin rendszer, a reproduktív szervek, és kíséri súlyos trauma, ami nem befolyásolja a tevékenységét az immunrendszert. Az abortusz csökkentheti a méh, emlőmirigyek, petefészkek, pajzsmirigy daganatok kialakulásának kockázatát.

Kompetens fogamzásgátlás. Használata óvszer segít megelőzni a nem kívánt terhesség, abortusz megelőzése, a nemi úton terjedő betegségek, köztük a HIV, hepatitis B és C, humán papillomavírus - betegségek, bizonyítottan nagy kockázatú daganatos betegségek. Ha sok a szexuális partnerek női kondom védi a szervezetet a masszív támadás idegen sejtek és proteinek, ezáltal megvédve azt a kimerülése az immunrendszer. Hála a védő hatását az óvszer csökkenti a fejlődő májrák (révén védelmet a hepatitis B és C), méhnyakrák (a profilaxisban a humán papillomavírus-fertőzések). Is tumorellenes hatást, és az alacsony dózisú hormonális fogamzásgátlók - ezek védik a női test a testből a méh, petefészek, vastagbél.

A stressz, a depresszió. A súlyos stresszhelyzetek, a depresszió és a tumorbetegségek kialakulása közötti összefüggést egyértelműen követik. A daganatok megelőzésében nagyon fontos az optimizmus, a képesség a negatívan színezett érzelmi állapotok kezelésére. Néhány ember ebben a kérdésben szakmai segítséget igényel pszichoterapeuta vagy pszichológus tanácsában.

Az ultraibolya fény gondos kezelése. A nap sugarai gyakran olyan tényezővé válnak, amely kiváltja a tumorbetegségek kialakulását. A napégés visszaélése, mind a tengerparton, mind a szoláriumban, a felső-löszös napozás melanomát, bőrrákot, tejtermékeket és pajzsmirigyeket okozhat.

Élet- és lakáskörülmények. A vágy, hogy lerövidíti a határidőket és a költségek csökkentése a költségek építésére vagy javítására gyakran vezet az anyagfelhasználás nem veszélytelen, az azbesztet tartalmazó, salak, a kátrány, formaldehid, nitro-vegyületek, stb, ami összefüggésben megsértése műszaki követelmények szellőztető berendezés, ami a a káros vegyületek felhalmozódása a lakásban (elsősorban a levegőben). Abszolút rákkeltő anyagokként működnek, ezek a vegyületek ösztönzik a szervezet összes szervének és rendszereinek daganatainak fejlődését.

2. Onkogigiena. A tumorbetegségek ilyen jellegű megelőzése abban áll, hogy megakadályozza a szervezetet a fent említett fizikai, kémiai és biológiai rákkeltő anyagokkal való érintkezésben. A személyes oncogygiene elsősorban a rákkeltő anyagok létezésének ismeretében és a személy józan észén alapul, támogatva a potenciálisan veszélyes érintkezés elkerülésére irányuló vágyat.

3. Endokrinológiai megelőzés. Az ilyen típusú prevenciós végezzük azonosítása endokrin rendellenességek és azok későbbi gyógyszert (hormonális és nem hormonális gyógyszerek), és nem gyógyszeres (normalizálás a kínálat, a korrupció elleni fizikai inaktivitás és az elhízás) korrekció a különböző korú emberek.

4. Immunológiai megelőzés. Immunrendszeri betegségek azonosítása és kijavítása, immunmintákon keresztül. A neoplasztikus betegségek ilyen jellegű megelőzését egy immunológus végzi a beteg alapos vizsgálatát követően. Az immunológiai megelőzés, a daganatos betegségek közé tartoznak bizonyos típusú védőoltás (például elleni vakcinázás humán papilloma vírus), védi a szervezetet a fertőzések potenciálisan karcinogén (ebben az esetben - a méhnyakrák).

5. Orvosi profilaxis. A megelőzés elve az, hogy azonosítsa a nagy a kockázata a rák kialakulásának (nagyfrekvenciás daganatos betegség közeli rokonok közötti, expozíció rendkívül veszélyes rákkeltő), majd egy alapos vizsgálat, orvosi megfigyelés és korrekciója a meglévő rák kockázati tényezők.

6. Klinikai vizsgálat. A tumorbetegségek kialakulásának megelőzésében nagy jelentőséggel bír a rendszeres orvosi vizsgálat, különösen a 40 év felettiek számára. Éves fluorography tanulmány specialista által végzett vizsgálat (nőgyógyászat, sebészet, urológia, fül-orr szemész, neurológus), a vér-és vizeletvizsgálat képes észlelni rákmegelőző állapotok korai szakaszában a rák, ezáltal megakadályozza a fejlesztés daganatos betegségek vagy egyre nagyobb az esélye a teljes gyógyulást.

7. A táplálkozás korrekciója (az élelmiszer-összetétel diverzifikálása és "megerősítése" táplálékkiegészítők táplálékkiegészítése). Mivel a legtöbb tumorbetegség kialakulásának pontos oka még mindig ismeretlen, jelenleg nem léteznek olyan speciális megelőző gyógyszerek, amelyek megbízhatóan védik a szervezetet az onkopológiától. Számos olyan eszköz létezik, amelyek növelik a szervezet immunreaktivitását, és csökkentik az egészséges sejtek rosszindulatú formáit átalakító folyamatok aktivitását. Ilyen eszközök elsősorban antioxidánsok. Például egy antioxidáns táplálékkiegészítő "OksiLik", gyártó: "Vörvág Farma" (Németország). A szerkezet a „OksiLik” komplex magában foglalja a természetes antioxidáns összetevők 5 - C és E vitamin, béta-karotin, szelén, likopin, amelyek kölcsönhatásba és erősítik profilaktikus daganatellenes hatást egymással. A béta-karotin, a C és E vitaminok átfogó védőhatást fejtenek ki a szervezet összes sejtjére és szövetére. Szelén és a likopin - erős antioxidánsok, megakadályozza a rák kialakulása és a szív-érrendszeri betegség, és a likopin aktivitás nem csökken még a dohányosok (ami megkülönbözteti a más antioxidánsok). „OksiLik” 1 kapszula naponta (étkezés közben), amely segít fenntartani az immunrendszer aktivitását, segíthet megvédeni a szervezetet a stressz és a fertőző betegségek, hogy növelje ellenállását a káros rákkeltő körül bennünket. A profilaktikus felvétele a diéta élelmiszer-adalékanyag „OksiLik” növeli a vitalitást a szervezet, erősíti az immunrendszert, továbbá javíthatja a védelem szintjét a szervezetben a rák. Emlékeztetünk Önökre, hogy a komplex "OksiLik" nem gyógyszer. Az "OxyLik" az adalékok adalékanyaga. Használat előtt konzultáljon orvosával. az öngyógyítás károsíthatja az egészségét!

következtetés

A tudósok úgy döntöttek, hogy az egészségre gyakorolt ​​helyes hozzáállás, amely magában foglalja az elemi megelőzési szabályok betartását és a rendszeres orvosi vizsgálatot, lehetővé teszi egy személy számára, hogy 90% -kal csökkenti a rák kockázatát. És ez azt jelenti, hogy bizonyos erőfeszítésekkel mindannyiunk életet élhet tumorbetegségek nélkül. Vigyázzon az egészségére!

Szerző: általános orvos Agababov Ernest Daniilovich

Onkológiai megbetegedések megelőzése

A rosszindulatú megbetegedések megelőzését minden embernek kezelnie kell, mivel korunkban mindenkinek fennáll a kockázata, hogy egy onkológiai kórház betege. Ez az élelmiszer minőségének, a környezeti helyzetnek, a munkahelyi veszélyeknek és más kedvezőtlen tényezőknek köszönhető. Onkológiai megbetegedések megelőzése nem igényel különleges korlátozásokat, de még mindig javasolja a szokásos életmód javítását.

8 fő szabály a rák hatékony megelőzésére

A rossz táplálkozási étrend sok malignus betegség oka. Az elfogyasztott zsírok megnövekedett mennyisége, a szénhidrátok előidézik az anyagcsere folyamatok diszfunkcióját. A magas koleszterin laboratóriumi kimutatása a vérben növeli a tüdőrák kockázatát, és a szénhidrátok visszaélése az emlőmirigy betegségeit idézi elő.

Másrészről a magas kalóriatartalmú élelmiszerek ellenőrizetlen fogyasztása súlygyarapodáshoz vezet, ami végsőkig hozzájárul az elhízáshoz. Gyorsétterem fogyasztása esetén az ember megfosztja testét a mikro-, macronutriensektől és vitaminoktól, ami jelentősen csökkenti az immunvédelem szintjét. Ennek eredményeképpen az ember érzékenyebbé válik a fertőzésekre, a hőmérsékletváltozásokra, a krónikus patológiákra.

Bizonyított, hogy a menopauza idején a túlsúlyos nőknél kétszer gyakrabban szenvednek emlőrák. Ugyanakkor az elhízással rendelkező férfiak kockázatot jelentenek rosszindulatú bélbetegségben. Amikor az elhízás 5-ször nagyobb valószínűséggel alakul ki az epehólyag, a máj, a nyelőcső, a vesék rákos megbetegedése esetén.

Elősítse az édességek, a fehér kenyér, a félkész termékek, a margarin onkológiáját.

Az étrendet módosítani kell, alacsony szénhidráttartalmú étrendben. Magában foglalja a hüvelyesek, zsíros halfajták, gabonafélék, diófélék, zöldségek, gyógynövények fogyasztását. A kontroll nélküli gyümölcsök szintén nem érdemesek, azonban nélkülük is lehetetlen.

  1. A rossz szokások elhagyása

A rák kockázatának csökkentése érdekében el kell hagyni az alkoholtartalmú italokat, vagy legalább ellenőrizni kell a fogadásukat. Az alkohol növeli a gége, az emésztőrendszer rosszindulatú károsodásának kockázatát. A dohányzás a szövet malignizációjának hajlamosító tényezőire is utal. Például, ha naponta 3 csomagot szeretne, akkor a személy több tucatszor növeli a rákos megbetegedések valószínűségét. Ezután gondoljon arra, hogy dohányzik-e. Ezenkívül a nyálban behatoló dohányfüst közvetve befolyásolja a szájüregi nyálkahártyát.

  1. A szexuális kapcsolatok tisztasága

A szexuális partnerek szabályozatlan megváltoztatása fertőzést okoz fertőzésnek.

Ezen túlmenően, a védelmi védelem alkalmazásának hiányában, egy nő a terhesség további kockázatának is kitéve. Ennek eredményeként gyakran nőgyógyászhoz fordul, hogy megszabaduljon a nem kívánt terhességtől. Így az abortusz folyamatában jelentkező trauma jelentősen megnöveli a belső genitális szervek sejtjeinek rákos transzformációjának valószínűségét.

A hepatitis fertőzés végül cirrhosishoz, hepatocyták rosszindulatúságához vezet.

A reproduktív szervek rákos megbetegedésének kockázatának csökkentése érdekében ajánlott először 30 évnél régebben szülni. Továbbá kívánatos, hogy több gyerek is legyen. Ne felejtsük el a krónikus gyulladásos, fertőző patológiák időben történő kezelését, mivel a gyulladás hosszú távú megőrzése a hám megváltozásához vezet.

Nagy sugárzású területeken való tartózkodás esetén ajánlott rendszeresen tartani az ökológiailag tiszta helyeken (tengerparton, erdőben) fekvő szanatóriumokat. Ezenkívül nemcsak a levegő, hanem a talaj, a víztestek is ipari hulladékok, nitrogén műtrágyák szennyezettek, és ezt szintén emlékezni kell.

Ha szabad napokon tartózkodik, használjon fényvédőt, kalapot, ruhát, amely a lehető legtöbb szabad területet bezárja.

Ami az onkológiai megbetegedések genetikai hajlamát illeti, meg kell jegyezni, hogy még nem lehetséges a genotípus befolyásolása. Azonban egy személy, aki ismeri a rák jelenlétét egy rokonnál, rendszeresen orvosi vizsgálaton kell átesnie.

A sportnak köszönhetően aktiválódik a vérkeringés, melynek eredményeképpen minden sejt elegendő számú tápanyagot, oxigént kap. Ez hozzájárul a szervezet összes folyamatának fiziológiai áramlásához. Ehhez meg kell tennie a reggeli edzést, úszni, futni, kerékpározni.

Az erős immunvédelem a legjobb megelőzés számos betegség ellen. Az immunitás képes megbirkózni a fertőző ágensekkel, csökkenti a gyulladásos folyamatot, csökkenti a rákos megbetegedések növekedési ütemét, ezáltal kiküszöböli a metasztázisokat.

Meg kell erősíteni az immunitást a friss levegőben történő rendszeres séták, gyakori szellőztetés a szobában, a pszicho-érzelmi állapot normalizálása, vitamingyógymódok, a tengerparton pihenés az erdőben.

A hormonok kiegyensúlyozatlansága a reproduktív rendszer, a pajzsmirigy és a mellékvese szerveinek onkológiai fókuszát okozhatja. Ennek megakadályozása érdekében szükséges a hormonszint vizsgálata, különösen az egyidejű endokrin patológiában.

Onkológiai megbetegedések megelőzése szintén magában foglalja az orvosi vizsgálatok rendszeres átadását, amely jelentősen csökkenti az onkológiai megbetegedések kockázatát, feltéve, hogy korai diagnózisukat diagnosztizálják.

Hogyan lehet megelőzni a rákot?

Hogyan lehet megelőzni a rákot?, mert körülbelül nyolc millió halálesetet évente? Lehetséges-e minimálisra csökkenteni ezt, sok esetben gyógyíthatatlan betegséget?

Az életmód gyakran a kulcsfontosságú tényező, amely befolyásolja az onkológiai betegség kialakulásának valószínűségét. Ez nem jelenti azt, hogy be kell tartania a merev szabályokat, sok szükséges változtatás egyszerű és végrehajtható:

1. Adja fel a dohányzást

A dohányzás tüneteket okoz a tüdőrákban az esetek 90% -ában a férfiaknál és a nők 80% -ában.

Azok az emberek, akiknek ez a szokása 25-szer nagyobb esélyt kap a halálos betegségre. A tüdő mellett a gége, a szájüreg, a torok, a hasnyálmirigy, a vesék és a húgyhólyag is szenved.

Ne tévesszen meg azzal, hogy a cigarettákat szivarokkal helyettesítené: mindkét rákkeltő anyag mindkét dohánytermékben jelen van. Ezenkívül egy szivarban a dohány mennyisége több cigarettának felel meg.

Tüdőrákot és a dohányfüst belégzését váltja ki. A passzív dohányzás és a szívbetegségek áldozatainak kíséretében.

Nem könnyű kijutni a nikotinfüggőségből. Itt mindenkinek ki kell választania saját ösztönzőit és okait, amelyek segítenek ennek a szokásnak a leküzdésében. Valószínűleg specialisták (narkológus, pszichológus, pszichiáter) segítségére lesz szükség.

2. Korlátozza az alkoholt

Ezenkívül az alkoholos italok növelik a hormonok termelését (inzulin, tesztoszteron, ösztrogén), tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek rákkeltő anyagoknak tulajdoníthatók (pl. Nitrozodimetil-amin).

A nőknél az emelkedett ösztrogénszint kiváltja a mellrák kialakulását.

Az ilyen italokban található acetaldehid nem csak a DNS-t károsítja, hanem lassítja a sejtek regenerálódását.

Növeli az alkoholfogyasztás valószínűségét a máj, a gyomor és a petefészkek rákos megbetegedése esetén. Még napi két alkoholtartalmú ital is növeli a bélrák kockázatát közel 10% -kal.

3. Tegye bele a menübe a keresztes zöldségeket

Napi adag brokkoli, zsázsa, karfiol, karalábé, kelkáposzta és más zöldségek felét csökkenti annak valószínűségét, a rák kialakulásának betegségek, amelyek befolyásolják az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer, a mell- és prosztatarák.

4. Normalizálja a súlyt

A diagnózisok csaknem egyharmada az elhízás hatásaihoz kapcsolódik. A túlsúly túlzottan mellrákot okozhat. A zsírszövet hormonális hatású, ami azt jelenti, hogy a felesleges kilogramok olyan kémiai jeleket transzlálnak, amelyek megváltoztatják a sejtműködés mechanizmusát. Ez gyulladásos folyamat kialakulásához vezet, és felgyorsíthatja a káros sejtek elosztásának folyamatát.

Ráadásul a normális testsúlyú emberek nagyobb eséllyel járnak sikerrel a betegség leküzdésében, mint az elhízással szenvedők.

A túlzott zsírlerakódások jelenlétének megállapítása jobb, mint a mérlegben szereplő szám és a derék térfogata. A nőknél ez a mutató 80 cm-en belül marad, a férfiak esetében - 95 cm.

5. Fizikai aktivitás

Sporttevékenységek szükségesek a harmónia fenntartásához, és figyelmen kívül hagyása növeli az onkológiai megbetegedések valószínűségét.

A fizikai gyakorlatok védik a zsigeri zsírt, és elfoglalják a hasi területet. Ez a fajta zsírlerakódás provokálhatja a daganatok kialakulását és növekedését az emlőmirigyben.

Mozgásveszély és a vastagbélrák megjelenése. A normál terhelés normalizálja az emésztést, a szervezet időben megszabadul a hulladéktól, ami karcinogén anyagokat tartalmazhat.

Mindössze 150 perc aerob gyakorlásra van szükség (napi 20-25 perc).

A mérsékelt sportok szintén hasznosak a cukorbetegség, a szívbetegségek és a vázizomzat megelőzésében.

6. Használjon fűszereket húsételek elkészítésekor

Ventilátorok ropogós a húst Ismert, hogy amikor ki vannak téve a húst (akár sovány fajták) magas hőmérsékleten (például, a készítmény a nyílt tűz) van kialakítva heterociklusos aminok és policiklusos szénhidrogének, amelyek rákkeltő vegyületek. Mindkét anyag mutagén, változást okoz a rákot okozó DNS-ben.

A káros anyagok hatásának semlegesítésére a fűszerek használata ajánlott: kurkuma, curry, chili, kakukkfű, rozmaring, gyömbér, oregán. A pácolt hús legalább egy órával sütés előtt szükséges.

Ugyanakkor válassza a termék hormonok és antibiotikumok nélkül, mindkét anyag provokálja a hormonális rendellenességet, amely tele van a rák kialakulásával.

7. A mediterrán étrend

Ez a táplálék segít megőrizni a súlyát, megakadályozza a cukorbetegséget, minimalizálja a stroke és a szívroham kockázatát. A táplálék mindennel összekapcsolja az egészség megőrzéséhez szükséges egészséget: hasznos zsírok, zöldségek, fehérjék, teljes kiőrlésű gabona, ugyanakkor korlátozza a cukor és finomított olaj fogyasztását.

Azok a személyek, akik rendszeresen étkeznek a táplálkozásban, csökkentik az olyan megbetegedések előfordulásának valószínűségét, mint a leukémia, a mielóma és a limfóma közel egyharmada. És az ilyen fűszerek, mint a fokhagyma, csökkenti a polipok kialakulását a vastagbélben.

A szervezet számára előnyös és a paradicsomban és paradicsomban található likopin, amely a mediterrán étrend egyik fő összetevője. Vannak gyümölcsök és karotinoidok, amelyek védik az emlő- és hasnyálmirigyrákot.

A diófélék, amelyek szintén az ilyen típusú táplálékkiegészítő termékek közé tartoznak, csökkentik a rosszindulatú elváltozások valószínűségét a tüdőben, a prosztatarákban, a vastagbélrákban.

8. Védje a bőrt a túlzott napsütés ellen

Igen, a napsugárzásnak köszönhetően pótolhatja a D-vitamin-hiányt, de mindenben szükség van mérséklésre. Ellenkező esetben az egészségügyi előnyök helyett a nap sugarai növelik a bőrrák kialakulásának valószínűségét.

A meleg sugarak alatt viselje a biztonságot:

• Ne hagyja figyelmen kívül a napvédőt, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a nap nem túl aktív. Választhat nappali hidratálót, amely mindkét funkciót kombinálja - a hidratálást és a spf-sugarak elleni védelmet;

• nyáron és tavasszal próbálja meg elkerülni a napot a csúcs tevékenységében (10-16 óra);

• szereti a széles karimájú kalapokat, napszemüveget, védi a test bőrét ruhával. Különösen fontos, hogy a fejét fedje - a statisztikák szerint a melanoma által elfoglalt fej vagy nyakkal rendelkező emberek halálozási aránya kétszer olyan magas;

• Tartsa távol a szoláriumot - ez nem csak a korai bőröregedés kockázatát jelenti: a fedő megvastagodik, a pórusok közeliek, az ultraibolya tompították ugyanazt a melanomát.

9. Rendszeresen vizsgálja meg magát.

Az orvosnak a fontos és kötelező esetek listáján kell szerepelnie. Tervezzen éves felmérést, például olyan üzleti találkozót, amelyet nem lehet törölni. Ebben az esetben megnövekszik az esélye annak, hogy a betegség korai szakaszában észlelhető.

Ezenkívül egy orvosi intézetben tett látogatást több szakember is részt vehet.

10. Inni zöld tea

A készítményben megtalálható polifenol (epigallocatechin gallát) az egyik legerősebb rákellenes vegyület.

A polifenolok lassítják a tumorsejtek növekedését, aktiválják a méregtelenítő folyamatok indításához szükséges enzimeket.

11. Minőségi alvás biztosítása

A nyolcórás alvás fokozatosan a legtöbb ember számára elérhetetlenné vált. Ennek az az oka figyelmen kívül hagyva az éjszakai pihenés és a rendszertelen munkaidő és életforma, amikor a megmaradt néhány órával azután, hogy próbálják szorítani, és a házimunkát, és beszélgetni a barátokkal, és nézi a műsort, vagy a kedvenc játék.

Sokan nem hagyják el a telefont, még lefeküdni is. Előbb-utóbb ez a szokás álmatlanságot vált ki. Annak érdekében, hogy elaludjon, a testnek teljes sötétségre van szüksége. A villogó képernyő megzavarja a cirkadián ritmust, elnyomja a melatonin termelését. De ez a hormon képes küzdeni a rákos sejtekkel és megakadályozni az ösztrogén túlzott termelését.

Ez a helyzet elsősorban a nők számára veszélyes. Az állandó alvászavarok tele vannak a mellrák kialakulásával.

Kapcsolja ki az elektronikát, mielőtt elaludna, használjon elfedve fényt, ha kényelmetlenül aludt a sötétben.

Amint látjuk, az onkológiai betegségek elleni küzdelem számos egyszerű és megvalósítható intézkedést tartalmaz.

Vigyázzon az egészségére, mielőtt helyrehozhatatlan károkat okozna!

Az onkológia profilaxisa: hogyan élni, hogy ne rákot kapj?

Az egyik legsürgetőbb problémáira a mai emberiség az éves növekedés esetben a rák, így a női site „szép és sikeres” úgy döntött, hogy elmondja az olvasók ma, hogy egyes intézkedések legyen megelőző onkológia.

Minden modern ember tökéletesen ismeri: szinte minden betegség megelőzhető. Ez a tény a rákra is vonatkozik. Az előfordulás megelőzése érdekében legalább általános értelemben meg kell érteni, hogy miért jelenhet meg.

A rosszindulatú daganatok okai

A tudósok ma már bizonyítani tudják, hogy a rákot több tényező okozza.

  1. Mutációt. Egy bizonyos ponton, ahelyett, hogy a szervezet működésének elvégzése után meghalna, a test sejtjei kezdetlenül osztozkodnak, ami új növekedést eredményez.
  2. Rákkeltő. E név alatt olyan anyagcsoport található, amely rákos daganat megjelenését idézi elő. A rákkeltők lehetnek kémiaiak és fizikaiak. Az anyagok első csoportja vízben, élelmiszerben és háztartási vegyi anyagokban kerül az emberi szervezetbe. Ezért van az egyik legfontosabb megelőző intézkedés az onkológiával szemben a megfelelő táplálkozás. A fizikai karcinogének a sugárzás és az ultraibolya besugárzás, valamint a dohányfüst. Nagy dózisú sugárzás, szerencsére a szokásos városiak nem jutnak el bárhova. De a déli nap alatt élesen sült a bőre évente, szinte minden városlakó, amely a szovjet idők óta emlékszik a nap, a levegő és a víz előnyeire. Ó, jaj! Napozás a tengerparton ma elvesztette hasznosságát. Az ilyen eljárások jelentős károkat okoznak a szervezetben, hiszen az ultraibolya hullámok napjainkban nagyon agresszívekké váltak. Természetesen a napozás megtagadása a rákmegelőzés mértékeként értelmetlen, ha továbbra is füstölnek. Eddig ez a káros szokás gyakrabban vezet a rákbetegséghez, mint más okok.
  3. Szabad gyökök. Sok ember is hallott ezekről a részecskékről. A radikálisok a sejtekből elektronokat vesznek fel, ami rosszabbá teszi őket. Az agresszív részecskék hatásának semlegesítése érdekében szükséges a táplálék gazdagítása antioxidánsokat tartalmazó termékekkel.
  4. Szöveti homeosztázis, vagy a pH egyensúly megsértése. A szervezet savasodása vagy lúgosítása az anyagcsere folyamatokban fellépő zavarokat okoz, és számos különböző betegség kezdetét idézi elő.
  5. Antitumor és általános immunitás csökkentése. Az emberi szervezetben bizonyos számú ráksejt keletkezik naponta. Azonban immunrendszerünk felismeri az ilyen daganatokat és megsemmisíti azokat, mielőtt komoly fenyegetéssé válna. Ezért az immunrendszer támogatása az onkológiai megbetegedések megelőzési rendszerének egyik legfontosabb pillanata.
  6. Pszichológiai tényező. Az onkológusok szerint a rosszindulatú daganat kialakulását a stressz okozza.
  7. Rák vírus. A tudósok már bizonyították, hogy bizonyos típusú onkológiák különleges vírusokat okoznak, ami lehetővé teszi az onkológiai megelőző intézkedés végrehajtását a vakcinázás során.

A fentiekből levonva megállapítható, hogy a rák megelőzése elsősorban az egészséges táplálkozás és az aktív életmód szabályainak megfelel. A sympaty.net weboldal azonban arra ösztönzi figyelmét, hogy a rosszindulatú daganatok megelőzésére szolgáló étrendnek vannak olyan jellemzői, amelyekről az egészséges ételek szerelmesei nem tudnak mindent.

Onkológiai megelőzés: táplálkozás

A Föld összes tömegmédje évtizedek óta elmondja bolygónk lakóinak, hogy a megfelelő étrend a jó egészség és a hosszú élettartam garanciája. Ez a megállapítás egész sor televíziós műsorokat, dokumentumfilmeket és programokat készít. Ezért még a fiatalabb diákok is jól ismerik a gyorsétterem, a koka-cola, édességek, füstölt termékek, pácok és sült ételek veszélyeit. De kiderül, hogy az onkológia hatékony megelőzésére ez a tudás nem elegendő.

Azok, akik a lehető legmegfelelőbb módon kívánják megvédeni magukat a félelmetes diagnózis ütközésétől, figyelembe kell venniük ezeket a tényeket is:

  1. A rák kockázatának fő forrása a rákkeltő anyagok. Mindenféle kolbásztermékben gazdag, E-adalékokat tartalmazó termékek (kivéve néhányat), füstölt termékek. Fontos tudni, hogy a rákkeltő anyagok gombás eredetű toxinok. A kásagyöngyök az aflatoxinokat - az emberekre halálos anyagokat szedik. A penész különösen gyorsan érintkezik olyan termékekkel, mint a földimogyoró és a csírázott búzamag. Ezért a rák megelőzése magában foglalja a fogyasztás minimálisra csökkentését.
  2. Az onkológia terjedésének leküzdésében jelentős szerepet játszik a népi gyógymódok megelőzése a rákban. Különböző növényi készítményekből áll, húslevesek, infúziók és tinktúrák formájában. Orvosi, hogy sok esetben, ahol a hagyományos receptek segítettek nemcsak meggátolja a rák, hanem, hogy megbirkózzanak a meglévő daganat. Például, a tumorellenes hatás van a friss nyír nedv, és azt jelenti, alapján készült a levelek és Nyirfarügyek, csipkebogyó, leveleken és a gyümölcsön a fekete bodza, galagonya gyümölcs, virág hajdina és munkatársai. Méri a rák megelőzésére népi jogorvoslati lehet használni további kezelés a betegség gyógykezelésére. Azonban a helyszínen sympaty.net figyelmeztet, hogy minden gyógyszer, így még a látszólag teljesen ártalmatlanok, meg kell venni csak egyeztetés után orvosával.
  3. A rák megelőzésére szolgáló termékek listája is szerepel, amelyek használata jelentősen csökkenti a daganat valószínűségét. Ezek közé tartozik a méhpempő (a részleteket a csodálatos tulajdonságai „szép és sikeres” Már mondtam), áfonya, szőlő, alga, paradicsom, zöld tea, fokhagyma, káposzta, karfiol, brokkoli, zöldek, a gomba és a citrusfélék.
  4. Azok, akik nem akarnak rákot, nem kapnak el alkoholhoz. Naponta egy pohár vörösbort inni, mivel flavonoidokban gazdag - erős antioxidánsok.

A rák elsődleges megelőzése: alapvető intézkedések

Az orvostudományban vannak olyan fogalmak is, amelyek a daganatok megjelenésének primer és másodlagos megelőzésére irányulnak. A másodlagos azokra a veszélyeztetett emberekre vonatkozik. Az elsődleges mindenkire kiterjed, aki gondoskodik az egészségükről, és magában foglalja a következő intézkedéseket:

  • Évente kétszer végezzen preventív orvosi vizsgálatot. Ezt az intézkedést különösen fontosnak tartják az onkológia megelőzésére a nők körében.
  • Évente kétszer végeznek testtisztító programot. Időnként a toxinokat és a toxinokat ki kell venni az emésztőrendszerből, a nyirokrendszerből, az edényekből.
  • Évente kétszer készítsen parazitaellenes programot.

Pszichológiai tényező - a legfontosabb dolog a rák elleni küzdelemben

Minden onkológus egyetért abban, hogy a rákmegelőzés és a betegség elleni küzdelem fő mércéje egy személy pszichológiai hangulata. Semmi sincs, hogy az onkológiát "unalmas betegségnek" nevezik. Ha egy személy nem tudja megvalósítani önmagát, amikor esik kétségbe, ha él a sértéseket, folyamatosan szenved, mert az elégedetlenség a saját maguk vagy mások, mikor vágyik valami más élet - ő volt rákos.

És arról, hogy a hangulata hogyan változik meg egy szörnyű diagnózis után, a kezelés eredménye függ. Az ultramodern módszerek nem segítenek abban, ha a páciens pszichológiailag halálra ítél.

Azok az orvosok, akik hatalmas gyakorlattal rendelkeznek az onkológiák kezelésére, úgy vélik, hogy a megelőzésnek a következő pszichológiai pillanatokat kell magában foglalnia:

  • Megértve, hogy az onkológia nem gyógyíthatatlan betegség, és nem kell félnie a félelemtől.
  • Az optimizmus és a szeretet minden élethelyzetben.
  • A vágy, hogy felmérjék potenciáljukat, és teljes mértékben éljenek minden nap.
  • Meggyõzõdés a saját erõin, a világ filozófiai megítélése és annak felismerése, hogy az élet nagy ajándék, amelyet minden bizonnyal örömmel kell nap mint nap.

Így a rák fő támogatója az élet őszinte szerelme. Ezért az összes olvasó számára a "Gyönyörű és sikeres" site örömmel és egészséges marad az idős korig!

A rák megelőzhető. Mi okozza a rákot?

A "rák" diagnózisa szörnyű, beleértve a meglepetést. A beteg sokkos: hogyan, hirtelen, minden látható ok nélkül -, és... De valójában a rosszindulatú daganat „kék” nem fejlődnek. Megjelenésük könnyen megjósolható és megelőzhető.

Szakértőnk - Onkológus sebész, számos egyedi művelet szerzője Vjacseszlav Egorov.

A fájdalom ellensúlyozása nem lehetséges!

Az első szakaszban kimutatott rák az esetek csaknem 100% -ában gyógyítható. Minél előbb felfedezik a betegséget, annál hatékonyabb a kezelés. De minél alacsonyabb az országon belüli életszínvonal, a későbbi onkológiai megbetegedések azonosítása és a rákos betegek többsége, akiket megöltek, és akik meghaltak.

A szegényes diagnózis, a rossz kezelés, a rossz betegellenőrzés (és gyakran az orvosi ellátáshoz való hozzáférés hiánya) megöli azokat az embereket, akik megmenthetők.

Sajnos Oroszországban a rosszindulatú daganatokat gyakran későn észlelik - a harmadik vagy negyedik szakaszban. A hazánkban a minőségi orvosi ellátáshoz való hozzáférés távol áll mindenkitől. De néha másképp történik: eljuthat az orvoshoz, de a beteg nem siet rá. Sokan, akiket a poliklinikákban a vádlottak és a várakozások szembesülnek, próbálják megint nem menni oda. Szenvednek kellemetlen érzést, néha fájdalmat, és nem aggódnak a "csalók" miatt sem orvosok, sem rokonok.

Az ilyen "hősiesség" ára az élet (vagy legjobb esetben az egészség). Ezért minden egészségügyi problémához forduljon szakemberhez. Még 45 év után kiváló egészségi állapot mellett két és három évente teljes körű orvosi vizsgálatra van szükség. Ez lehetővé teszi az onkológia időben történő kimutatását.

Milyen diák gasztritisz nélkül?

Miért gondolja, hogy Oroszország a gyomorrák első helyei közé tartozik? Mert hazánkban gyakran szenvednek gyomorhurut és gyomorfekély. Ha nem kezelik vagy kezelik megfelelően, a rák gyakran fordul elő a krónikus gyulladás helyén.

A rák kialakulását rendszerint figyelmen kívül hagyják, mert a tünetek nem változnak, "csak a gyomorhurut néha súlyosbítja." Problémák a gyomorban, sokan nem veszik figyelembe a figyelemre méltó dolgokat. Csakúgy, mint a más emésztőszervekkel kapcsolatos problémák - így a gasztrointesztinális traktus rosszindulatú daganata.

A rossz szokások veszélyesek

A test normál sejtje fejlesztésre, öregedésre és halálra van programozva. A rák csak a fejlesztés. Végtelenül oszlik meg, és képes elkülöníteni a fragmentumokat magától, és azokat különböző irányokban elosztani (így alakulnak át a metasztázisok). Minden második, egy személyen belül kétmillió ráksejt alakul ki. Az immunrendszert azonnal elpusztítják. De ha az immunitás gyengül, egy daganat kialakulhat.

Ezért a rákmegelőzés nagyon hasonlít sok más betegség megelőzéséhez. Meggyőző bizonyíték van arra, hogy az esetek felében rosszindulatú daganatok nem fordulhatnak elő, ha az emberek beleegyeznek abba, hogy megváltoztassák szokásaikat.

Jól ülünk?

A világon az emésztõrendszer legelterjedtebb rosszindulatú daganata a végbél és a vastagbélrák. Ezeknek a betegségeknek a kialakulását provokálják... egy ülő életmódban. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy személy kevés mozog, az izmok nem elég jól működnek.

Beleértve a bél izomzatát. Ennek eredményeképpen az emésztési folyamat lelassul - és az el nem emésztett élelmiszer maradványai a vastagon és a végbélen felhalmozódnak, ami a testet elhagyta. Emiatt a gyulladás a bélben kezdődik, majd a daganatok kialakulnak.

Kiderült, hogy a rák megelőzése nem olyan nehéz: elegendő egy egészséges, aktív életmód vezetése. Sajnos azonban nagyon kevesen akarják megváltoztatni szokásaikat, mert következményei nem láthatók azonnal... Talán itt az ideje, hogy tükrözze?

29 Egyszerű módszerek a rák megelőzésére

A rák nem fejlődik egyik napról a másikra. Próbálja meg megelőzni a betegség kialakulását speciális termékek és bizonyos életmódbeli változások segítségével. Mindegyik módszer komolyan segíthet, de ne feledje, hogy ugyanilyen fontos, hogy rendszeresen látogasson el orvoshoz és hallgassa ajánlásait.

Adjunk fel szénsavas italokat

A cukortartalmú italok nemcsak az elhízáshoz és a cukorbetegséghez vezetnek, hanem növelhetik az endometriális rák kockázatát is. A tanulmányok szerint a nők, akik ilyen italokat nagy mennyiségben fogyasztanak, nyolcvanhét százalékkal növelik a betegség kockázatát. Valószínűleg ez azért van, mert a szokásosnál nagyobb font.

Válasszon egy speciális keményítőt

A gyomorban nem emésztett keményítő zöld banán, zabpehely, fehérbab jelen van. Segít csökkenteni a vörös hús fogyasztásával járó megnagyobbodott rizikó kockázatát. A tudósok szerint a vörös hús fogyasztása után a sejtek aktivitása harminc százalékkal nő. Ha 40 gramm keményítőt ad hozzá a táplálékhoz, még a hús használatával is normalizálódik a sejtek aktivitása.

Mozgasd tovább és kevesebbet ülj

A közelmúltban végzett kutatások azt mutatják, hogy azok a személyek, akik a legtöbb napot ültetik, növelik az ilyen típusú daganatok kockázatát, mint a bélrákot vagy az endometriumot, huszonnégy százalék. Ha nem tudod megváltoztatni a munkahelyet egy speciális asztalra, amelyet fel tudsz állni, próbálj legalább rendszeresen felkelni és mozogni néhány percig.

Süssük a brokkolit egy párért

A brokkoli rendkívül hatékony termék a rák elleni küzdelemhez, amit gyakrabban kell fogyasztani. De légy óvatos: a leghasznosabb anyagok a brokkoliban vannak, párolva. Főzés közben néhány anyag átjut a vízbe.

Egyél brazil dió

Ezek gazdag szelén, ásványi, amely elpusztítja a rákos sejteket, és segít a szervezetnek a regenerálódásra. Tanulmányok kimutatták, hogy a prosztatarákos férfiak magas szinten a szelén a vérben csökkent 48 százalékkal a valószínűségét a betegség progresszióját. A használata kétszáz mikrogramm szelén minden nap - ez a szám tartalmazza a két dió, - csökkentette a előfordulási gyakorisága prosztatadaganatok 63 százalékkal csökkent a kolorektális rák 58 százalékkal, tüdőbetegségek - 46 százalék. A rák halálozási aránya általában 39% -kal csökkent. Próbálj szelénet szedni az ételtől, nem pedig a kiegészítőkből. Az adalékanyagok csak növelik a veszélyt.

Egyél fokhagymát

Ez az illatos termék olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az immunrendszer védő tulajdonságait, és segítik a szervezet megszabadulni a rákot okozó vegyi anyagoktól. Természetesen megölik a rákos sejteket.

Egyél káposzta

Azok, akik káposzta, brokkoli, karfiol és más hasonló zöldségfajták fogyasztanak, jelentősen csökkentik a vesekárosodás kockázatát. Ezt egy multinacionális tanulmány is megerősítette.

Készítsen rákellenes vacsorát

Készítsünk két gerezd fokhagymát két evőkanál olívaolajjal, és adjunk hozzá konzervdobozból készült konzervdobozt só nélkül. Keverje hozzá finoman, és tálaljuk a teljes gabonával. A fokhagyma megvédi a rákot, a paradicsom mellett rendkívül hasznos likopin is gazdag. Az olajbogyó segít felszívni a likopint, és a paszta teljes rostja csökkenti a belek rizikóját.

Egyél articsóka

Az articsóka kiváló forrása a silymarinnak, amely antioxidáns, amely segít megelőzni a bőrrákot a rákos sejtek növekedésének lelassításával. Távolítsa el a kemény külső leveleket és vágja le a koronát, majd főzzön vagy gőzölje meg a magot.

Naponta tizenöt percet tölt napközben

A szervezet által termelt D-vitamin csaknem kilencven százaléka napfénytől származik. Tanulmányok kimutatták, hogy a vitaminok hiánya rontja a sejtek közötti kapcsolatot, ami a rák terjedését okozza. A D-vitamin elősegíti számos típusú daganat kialakulását. De ne töltsön túl sok időt a napsütésben - csak néhány percig.

Pácolt húst

A magas hőmérséklet, amelyen a húst sütjük, olyan anyagok kialakulásához vezet, amelyek rákot okozhatnak. Ezek az anyagok megszakítják a DNS-t, és megakadályozzák a tumorok növekedését a belekben, a mellben, a prosztatában, a nyirokrendszerben. Tanulmányok kimutatták, hogy a sörben vagy a borban marinázott hús jelentősen csökkenti a veszélyt.

Drink zöld tea

Számos tanulmány készült a teafogyasztás és a rák előfordulási arányáról. Bizonyos információk szerint a tea csökkenti a mell, a petefészek, a bél, a prosztata és a tüdőrák kockázatát. A zöld tea gyógyító tulajdonságait Ázsiában évezredek óta értékelik.

Sört vagy bort inni

Az alkohol védi a szervezetet a Helicobacter pylori baktériumoktól, a klitorisz gyomorrákhoz vezethet. De ne légy buzgó: ne igyál legfeljebb két adag sört vagy bort naponta.

Egyél a lazacot

Azok a nők, akik hetente háromszor fogyasztanak halat, 33 százalékkal kisebb valószínűséggel találják meg a bélben lévő polipokat, amelyek rákká alakíthatók. A lazac tele van gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakkal, amelyek rákellenes hatást fejtenek ki.

Van egy snack kiwi

Ezek a kisméretű gyümölcsök hatalmas rákellenes antioxidánsokat tartalmaznak, beleértve a C vitamint, az E-vitamint, a luteint és a rézeket.

Tartsd a sötétben a hálószobát

A kutatás szerint az alvás egy megvilágított szobában növelheti a petefészek és a mellrák kockázatát a nők körében. A fény elnyomja a melatonin normális termelését, az alvási ciklusokat és az éberséget szabályozó hormont, ami a rákhoz vezető ösztrogéntermelés növekedéséhez vezet.

Egyél kevesebb állati zsírt

A tudósok megállapították, hogy a zsíros hús rendszeres fogyasztása 13 százalékkal növeli a halálozás kockázatát!

Vásároljon egy snack vörös szőlővel

Ez egy kiváló forrás a resveratrol, egy antioxidáns, amely lassítja a növekedés a rákos sejtek. A szőlő védi a nyirokrendszert, a gyomrot, a mellkast és a májat.

Egyél egy hagymát

A hagyma a rák elleni küzdelem egyik legjobb terméke. Összetételei gátolják a sejtnövekedést. A leghasznosabb a piros - több flavonoid és antioxidáns van.

Séta fél órát naponta

Sok tanulmány kimutatja, hogy a tevékenység csökkenti a rák kialakulásának kockázatát. A tevékenység javulása miatt metabolizmus javul, ami kedvező hatással bír.

Kerülje a vegytisztítást

A tisztítószerek gyakran perklór-etilént használnak, amely a veséket és a májat folyamatosan érintette. Válasszon olyan dolgokat, amelyeket nem kell száraz tisztítószerekhez küldeni.

Adj fel zsetont és sült krumplit

A pörkölés rákkeltő anyagok kialakulásához vezet. Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen ételek fogyasztása növeli a különböző rákok kockázatát.

Állítsa le a napozást

A szolárium vagy a napi tartózkodás növelheti a rák kialakulásának kockázatát. Bizonytalan és önbarcoló - a szervezetre ártalmas anyagokat tartalmaz.

Igyálj tejet

A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kalcium segít megvédeni a vastagbélrákot. A tanulmányban résztvevők, akik naponta 700 milligramm kalciumot fogyasztottak, 45% -os kockázatcsökkenést mutattak.

Egyél savanyú káposzta

A fermentáció folyamata rákellenes elemek kialakulásához vezet. A felesleges só megszabadulása előtt öntsön le a gyümölcslevet a káposzta fogyasztása előtt.

Egyél kevesebb füstölt ételeket és pácokat

A füstölt és pácolt termékek túl sok rákkeltő anyagot tartalmaznak, ezért azokat el kell hagyni.

Kerülje a lámpák szárító lakk a kabinban

Az ilyen lámpából származó ultraibolya sugárzás növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát minden egyes felhasználással.

Vigyázz a szexuális egészségedre

Ha nem védett, akkor kaphat egy papillomavírust, amely számos rákot okozhat.

Vigyük az aszpirint

Ha orvosa azt ajánlotta, hogy aszpirint szedjen a szívért, akkor tudnia kell, hogy ez megóvja a rákot is. A vizsgálatok azt mutatták, hogy az aszpirin napi bevitele 20% -kal csökkenti a petefészekrák kockázatát.

A rák eléri a sört?

Sok onkológus úgy véli, hogy a leghatékonyabb a rák megelőzése egészséges táplálkozás.

Egyes termékeket kísérletileg izoláltak, amelyek rendszeres használata segít az onkológiai megbetegedések kockázatának csökkentésében. Itt vannak:

1 Fokhagymát. Olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek megvédik a rákot, különösen olyan fajtáknál, mint a bőr, a vastagbél és a tüdőrák.

2 Brokkoli, valamint a közönséges, színezett és a kelbimbó. Erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik az emlőrák és más rákos megbetegedések kockázatát. Valószínű, hogy a káros sejtek esetében a káposztában található izotiocianát anyag toxikusnak bizonyult. Ebben az esetben semmilyen módon nem érinti a normál sejteket.

3 Egész szemek. Tartalmaz különböző rákellenes vegyületeket, beleértve az antioxidánsokat, rostokat és fitoösztrogént. A gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabona nagy mennyiségben történő felhasználása csökkentheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

4 Zöldek sötét levelekkel. Karotinoidok gazdag forrása. Eltávolítják a szervezetből a veszélyes gyököket, és nem engedik meg a rák megjelenését.

5 Szőlő (vagy vörösbor). Resveratrolt tartalmaz, amely erős antioxidánsnak tekinthető, és képes megakadályozni a sejtkárosodást.

6 Zöld tea. Olyan flavonoidokból áll, amelyek megakadályozhatják vagy lelassíthatják a különböző rákos megbetegedések, köztük a vastagbélrák, a máj, a mell és a prosztata rákosodását.

7 Paradicsom. A vegyület forrását lycopene-nek hívják, ami segít megelőzni a prosztata, a mell, a tüdő és a gyomorrák.

8 Áfonya. Minden fajta bogyó tartalmaz a leghasznosabb vegyületeket, amelyek megakadályozzák bármilyen rák kialakulását.

9 Lenmag. Lignánokból áll, amelyek antioxidáns hatást fejthetnek ki a szervezetre és blokkolják vagy elnyomják a rákos változásokat.

10 Gomba. Számos faj tekinthető tápanyagforrásoknak, amelyek segítik a szervezetet a rák elleni küzdelemben és erősítik az immunrendszert.

11 Hínár. Ezek a savak segítik a tüdőrák kezelésében.

12 Citrusfélék. A grapefruit monoterpéneket tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a rák kialakulásának kockázatát, eltávolítva a rákkeltő anyagokat a szervezetből. Egyes laboratóriumi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a grapefruit gátolhatja a mellrák kialakulását. A narancsok és a citromok limonént tartalmaznak, stimulálva az immunsejtek (pl. Limfociták) munkáját, amelyek ráksejteket roncsolnak.

Két tabletta aszpirin

A Newcastle-i Egyetem tudósai arról számoltak be, hogy az aszpirin (acetilszalicilsav) napi bevitele mentesül a vastagbélrák kialakulásától. A kísérletek azt mutatták, hogy két aszpirin tablettát naponta két éven keresztül csökkentették a vastagbélrák kialakulásának kockázatát több mint kétszeresére.

Ezenkívül az aszpirin rendszeres alkalmazásával a gyomorrák kockázatát jelentősen csökkentheti. Hosszú idő alatt a kutatók 300 000 50-70 év közötti beteget figyeltek meg, akik naponta bevitték az aszpirint. 36% -kal kevesebb gyomorrákot fejlesztettek ki, mint azok, akik nem szedik a gyógyszert.

Emlékezzünk vissza, hogy az aszpirint széles körben használják a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére, ugyanakkor károsítja a szemet, és gyomorfekélyt is okozhat. Mert az orvosokat erősen javasoljuk, hogy szigorúan kövessék az adagot.

Plusz egy csésze kávét

A kávé fogyasztása csökkenti a bazálissejtes karcinóma kialakulásának kockázatát - az egyik leggyakoribb bőrrák. Ezt a következtetést az Amerikai Rákkutató Szövetség bostoni tanszékének tudósai vonzotta. Azt is állítják, hogy a kávé hasznos a pikkelysejtes karcinóma és melanoma megelőzésére, amely a bőrrák legritkább és legveszélyesebb formája.

A vizsgálatot 113 000 ember között végezték, akik közül 25.480 bőrrákot szenvedett. Ennek eredményeképp azt találták, hogy azok a nők, akik naponta legalább 3 csésze természetes kávét fogyasztanak, kevésbé valószínűek 20% -kal kevesebbet a bőrrák kialakulására.

Egy kicsit korábban bejelentették egy másik tanulmány eredményeit, amelyek szerint csak egy csésze kávé védheti az agyrák kialakulását. A tudósok úgy vélik, hogy a koffein korlátozhatja a vér áramlását az agyba, ezáltal gátolja a daganat kialakulását. Vannak, akik úgy gondolják, hogy az antioxidánsokról szól, amelyek védik a sejteket.

Intim gyógyszer

A Newcastle-i Egyetem Rákkutató Intézetének kutatói azt találták, hogy azok a nők, akik 10 évig vagy annál hosszabb ideig vették a fogamzásgátló tablettákat, dupla kockázatot jelentettek a petefészekrák kialakulására. De ugyanakkor növekedett az esélye a mellrák kialakulására.

Csak menekülhetsz

A fizikai aktivitás kiderült, jó megelőzés a rák ellen. A töltés segít a normális testsúly fenntartásában, ami viszont csökkenti a vastagbélrák, a máj, a gyomorrák és a hasnyálmirigy kockázatát.

Az orvosok úgy vélik, hogy a testmozgás megakadályozhatja az emlő- és tüdőrák előfordulását, azaz a rák leggyakoribb formái. A fizikai aktivitás hiánya a WHO a mellrák fő okai között szerepel (az esetek 21-25% -a).

Mi okozza a rákot?

Ha folyamatosan elfogyasztja az édességeket, akkor méhnyakrákot kereshet, figyelmezteti a svéd női tudósokat a Karolinska Intézetről. A hölgyek, akik megengedik maguknak, hogy cookie-kkal kényeztessék magukat, hetente 2-3 alkalommal cupcakes-t, 33% -kal nagyobb valószínűséggel szenvednek a rákban. Ha hetente háromszor lisztet és édességet tartalmaz, akkor a kockázat 42% -ra emelkedik.

Az oxfordi tudósok szintén nemrégiben szenzációs nyilatkozatot tettek: még egy kis alkohol növeli a rák kockázatát. Kutatásuk szerint minden tizedik brit és egy 33 brit lakos rákban szenved az alkohol fogyasztás miatt. Először is az alkohol okozza a mellrák, a szájüreget, a nyelőcsövet és a beleket.

Az alkoholfüggőség német központi irodájának (DHS) tudósai hasonló következtetésre jutottak. Még az egyszerű sör növeli a rák kockázatát.

Az orvosok számolják, hogy ha minden nap 50 gramm tiszta alkoholt fogyasztanak, a rákos megbetegedések esélye több mint háromszor. Ha a napi alkohol mennyisége meghaladja a 80 gramm értéket, akkor a rák valószínűsége több mint 18. Ha dohányzást adnak hozzá, akkor a kockázatot 44 alkalommal növelik.

Energiatakarékos lámpák esetén emlődaganat keletkezhet, ha a fény éjjel bekapcsol. Ezt állította Abraham Haim professzor a Haifa Egyetemről Izraelben. Véleménye szerint a napfény szimulációjához tervezett fénycsövek kékes fénye nagyobb mértékben megzavarja a melatonin termelését, mint a sárgás fényt kibocsátó hagyományos izzók. Közben azt gondolják, hogy a melatonin védelmet nyújt az emlő- és prosztatarák ellen.

A rák több mint 100 különböző formája ismert. Ugyanakkor 80% -uk teljesen gyógyítható. De az egyik feltétel: a betegség fontos diagnosztizálni a korai szakaszban. Kérjen tanácsot egy onkológustól, ha:

a 37-37,3 fokos hőmérséklet hosszabb, mint egy hónap;

hosszú ideig megnövekedett nyirokcsomók;

molyok hirtelen megváltozik a méret, a szín;

a mellkasban lévő pecsétek, a nőknél a szokatlan kisülés;

nehézség a vizeletben a férfiaknál.

A rákban évente 8 millió ember hal meg. A Nemzetközi Rákkutató Ügynökség szerint

Rólunk

Angioma - ez egy olyan komplex koncepció, amely magában foglalja a keringési és nyirokrendszeri erek falainak daganatait. Az angiómák lokalizálhatók a bőr felszíni rétegeiben, az izmokban és a belső szervekben.